普及氨糖的相关知识

氨糖的全称D-氨基葡萄糖，是人体内天然存在的一种单糖，主要作用于骨关节疾病，它具有修复和再生软骨的作用，平时注意补充氨糖也有助于预防关节炎。但你所认识的氨糖可能还不够全面，下面普及更多氨糖的相关知识：

 

方法/步骤

1. 1. 氨糖的作用是什么？

   氨糖能帮助修复损伤的关节软骨，润滑关节软骨表面，防止软骨组织退化引发的各种疾病及症状，如腰酸腿软、关节炎等。

2. 2.人体缺乏氨糖会怎么样？

   氨糖广泛分布于人体结缔组织中，如软骨、韧带和肌腱中，控制着人体骨关节的健康，因此人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生。

3. 3. 氨糖有没有副作用？

   氨糖是运用专业的科学技术从蟹虾壳等动物萃取体中提取的纯天然物质，对人体并无毒副作用。

4. 4.什么时候开始补充氨糖好？

   人体在30岁以后体内的氨糖就开始逐渐流失且不再生成，这也是为什么很多人开始感到全身酸软、无力，运动能力下降。而到了了60岁以后，人体内的氨糖含量已微乎其微，这也是中老年人骨关节炎疾病高发的原因。因此，建议最好从30岁开始可以着手适当补充氨糖。

5. 5.氨糖需要吃多久有效？

   氨糖是就跟我们人体需要的钙一样，会随着年龄的增长而流失。补充氨糖和补钙是同理，是需要持续坚持补充的，并非一劳永逸。

6. 6.哪些食物可以补充氨糖？

   氨糖广泛存在于动物软骨、甲壳类动物的贝壳中，其中甲壳类动物如蟹虾壳中的氨糖含量是最高的，但人体每日所需的氨糖含量是1000毫克，如果单靠这些甲壳类动物补充远远不足。

7. 7.如何合理补充氨糖？

   既然单靠食物摄取的氨糖含量远不足够，那么就可以考虑通过氨糖的膳食营养剂来进行有效补充。要选择合适的氨糖产品，首要的就是留意其氨糖的含量，以及相关配方成分，这直接影响到关节疾病预防和改善的效果。

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注意事项

• 相信看完这篇的你对氨糖有一定的了解了，科学、正确地补充氨糖对预防和改善关节疾病大有益处！