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现代生活中患高粘血症的人是越来越多，这跟饮食习惯的不良有很大的关系，血液粘稠会导致血液循环流通不畅，长期下去就容易产生血栓而使血管堵塞的风险升高。所以当血液变得粘稠时，就要采取一些措施，降低血液粘稠度，帮助血液清理垃圾。 有代谢综合征的患者首先应当控制血压、血糖和血脂等危险因素。饮食方面多吃有助于降低血液中血脂的食物，像玉米、苹果、海带、洋葱等食物，像苹果含有类黄酮和维生素等成分，可以帮助肝脏解毒，有效降低血液中的胆固醇和血脂的含量。而 洋葱除了含有类黄酮外，还有前列腺素，不仅能降血脂，还能帮助扩张血管。 每天饮用足够的水分，有些人没有喝水的习惯，总是得等到口渴了才喝，这时身体已经很缺水了。而水分可以有效的帮助稀释我们血液中的垃圾，所以多喝水很重要。除了饮用水外，还可以多喝一些绿茶，茶叶含的茶多酚能有保护血管的作用。 多加运动，根据自身的身体条件进行锻炼，生命在于运动，定期进行一些运动，可以促进身体血液的循环，改善粘稠的情况，在运动的同时别忘了补充水分。 只有养成良好的生活方式，良好的饮食习惯，多锻炼身体，才能避免血液粘稠进一步加重，如有必时还应该听从医嘱按时服药。 指导专家：吴辉，教授，主任医师，广州中医药大学第一附属医院心血管内科。专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治；擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。 |
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