六种能瘦身的食物，体重超过一百二想要减肥女生们，可以试试哦！

黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

奶制品

美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

芹菜

镁和钾等矿物质，是芹菜的最大亮点，为你的代谢提速，同时延长饱腹感，让血液循环畅通，加速脂肪的分解。

减肥是需要长期坚持的，而健康的饮食习惯也是成功减肥的关键。但想要从根本上瘦身成功，不妨采用五方十二食疗法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。

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