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养生知识 什么食物加重便秘？ 甜食。甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，、膳食纤维含量最低，、水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。 肉制品。过食肉制品会会影响肠道蠕动，使其速度变慢。 坚果类。便秘的人不能多吃坚果类食物，如果不慎吃多了，那么，就很有可能导致上火和便秘。 奶制品。奶制品膳食纤维含量较低，脂肪含量较高，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。 快餐。快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡、炸鸡、意大利面、披萨等都是常见的快餐，这些食物多是高脂肪、高盐的食物，不利于肠胃健康。 此外，不当的饮食习惯烹调方式也是引起便秘的主要原因之一，如高油的、炸过的、烤的食物，这些都是引起便秘的元凶之一。 |
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