|
易筋经和气功有个相同的地方，就是要搭鹊桥，舌头轻轻自然的抵住上牙膛，即牙齿和牙膛的交界处，牙膛的部分，不要接触牙齿。今天我们来解读易筋经的第三势，惯例我们先看古谱。 前两式都是定式，这第三势看古法口诀要有些小动作了，要注意看动作要领哦！以后的动作越来越难！ 只有细心才能做到强身分体，修身养性的次弟，这些神奇的效果，已经在我们这些习练中人得到验证，不必迟疑。 这个我们再看古谱，又是抻的哪条经呢？对照一下十二正经的图（现代科技就是好啊，什么资料都垂手可得，古代失传的那些绝技和民间工艺可能都是因为信息交流不发达吧） 经筋图 足阳明胃经 再来张彩色的，看得更明白 注意背部，也有哦，古谱口诀中第二句的原因就在这哦！ 足阳明经筋： 起于第二、三、四趾，结于足背；斜向外上盖于腓骨，上结于膝外侧，直上结于髀枢(大转子部)，向上沿胁肋，连属脊椎。直行者，上沿胫骨，结于膝部。分支结于腓骨部，并合足少阳的经筋。直行者，沿伏兔向上，结于股骨前，聚集于阴部，向上分布于腹部，结于缺盆，上颈部，挟口旁，会合于鼻旁，上方合于足太阳经筋——太阳为“目上网”(下睑)。其中分支从面颊结于耳前。 既然这些我们都知道了，那就Let's go吧·！ 看动作要领： 动作：双手上举做托天的形态，用足趾支撑身体，足跟离开地面，八字步站立双腿绷直，咬牙舌抵上颚，仰头目视天空，用鼻子把呼吸调匀，然后双手攥拳缓缓从两侧用力收回，做挟肋动作，同时目随双手下落而眼神下视。姿势做标准了会感到力沿胁肋，还有脊椎向上抻拔。 要领：功架的正确体位 1、手是向上托的，腿肋要直。手没有用力，是双膀也就是肩，向上拔，这样能抻到下图这里。 这个动作要是掌握不好，可以参考网上释延王的视频动作，他的动作是标准的，但只是没有说细节的东西！ 不过细节的东西，王敏春老师已经告诉你了，别装不知道哦！ 2、八字站立。只有八字步站立，脚的第二、三、四趾才能抓地，其余脚趾用力少些。如果不是八字，是大脚趾吃力多些。 3、抬头看天，然后要咬牙，还得舌顶上腭，然后把气息调匀。你先咬牙，然后低头，后再抬头，看看是不是抻头上的部位就不一样。同是咬牙，效果不同。 4、收回时，握固慢慢从两侧用挟劲收回，眼要随着手走。 5、眼到、神到、气到，还要力到。 好了，和我一起练第三势吧，前三势都是叫：韦陀献杵 分一、二、三势。我们当初，每练一势都要给王敏春老师写学习心得的，得到正确的纠正后，才能得到下一式的讲义，在这里感恩王老师默默的（用个什么样的形容词，才能表达我的敬佩之意呢 ）付出。当然你如果真的喜欢易筋经的话，王敏春老师也能同样为你默默的付出。 下一势就是第四势（废话！）名字 不一样喽，叫：摘星换斗势。以后的每一式都 有了一个更形象的名称，了解易筋经的朋友，你可以提前研究一下哦，不了解的，别急哦，容我卖一下关子啦！ 易筋经要一式一式的练，那种连贯的动作，只适合表演，并不太适合，强身健体。 |
|
|
