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你知道大多数中国人吃太多盐了吗？ 这里的太多，是真得太多了。中国人平均每天吃10.5克盐，是建议量的近两倍。根据《中国居民膳食指南》，成人每天的食盐量不应超过6克。 ▼  吃盐太多真有严重后果吗？ 盐无处不在。我们用盐调味、保存食物，因为我们（错误地）认为在食物中多加盐，能让味道尝起来更好。人们对盐是真爱。但是，这种喜爱却会让人伤心，是真正的“伤心”。 “盐，我爱你。但你真的伤了我的心。”  摄入过多钠与高血压有关，这还增加了罹患心脏病和中风的风险。中国有2.7亿多成年人患有高血压，而且心血管疾病是中国人的头号杀手，是近一半死亡的罪魁祸首。 摆脱高盐饮食，从今天开始 世卫组织驻华代表处非常高兴地宣布：本月起，我们将与《时尚健康》杂志联手合作，发布名为“盐不过6”的减盐宣传活动。我们将分享一系列小妙招和简单方法，帮你和家人通过微小的改变，减少钠摄入！  （想了解更多？关注《时尚健康》七月周年特刊！） 此外，范志红、顾中一等营养师以及马可、李一彤、龚蓓苾等明星也会加入我们的减盐行动，一起摆脱高盐饮食，分享自己的减盐生活经验与技巧。   告诉我们你的减盐妙招 我们想听到你的声音——何不试一下用我们分享的小窍门，尝试一些新菜谱，告诉我们效果如何？说不定我们就会在下一期《时尚健康》杂志中或社交媒体上分享你的经验哦！  高力博士 世界卫生组织驻华代表 “评估你的饮食状况、关注你和所爱人的日均食盐量。从现在做起，从来不会太早或太晚。”  |
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