健康知识早知道

在日常生活中，难免对一些健康问题产生误解和疑惑，小编整理了一些健康知识，和大家共同学习，掌握更多的健康知识，可以帮助自己和家人拥有一健康的身体。

呼吸也会胖是真的？

据美国环保署统计，孩童每天会接触到50毫克灰尘。北卡罗莱纳州杜克大学（Duke University）研究发现，隐藏在灰尘中的发胖因子足以影响人体脂肪代谢率、细胞增长与死亡等功能。尤其孩童若在发育成长阶段大量接触灰尘，可能增加其未来腰围尺寸。

这篇研究报告已发表在《环境科学与科技期刊》（Environmental Science & Technology）上。研究团队收集了家庭、健身房、办公室中最常暴露在污染物中的灰尘样本，模拟各种幼童生活中可能接触到的浓度灰尘，初步结果显示，低浓度的化学物质与现实生活十分符合。

灰尘中促使肥胖的化学物质与塑胶、润滑油中含有的化学物质相似，它和胰岛素增敏剂受体（PPARgamma）一样可能提高人体发胖概率，强化肥胖细胞作用。

虽然这只是初步研究结果，但有更多数据足以验证化学物质与肥胖的关联性。而该研究小组也将进一步调查灰尘在一定浓度下还可能对孩童造成哪些其他健康影响。

喝什么能快速解辣？

人之所以会感到辣，是因为辣椒、生姜等食物中一些化学物质的功劳（譬如辣椒素、姜酮、姜醇等）。而在这几种化学物质中，辣椒素又是最常见、分布最广泛的辣味物质。

辣椒素刺激细胞，在大脑中形成了类似于灼烧的微量刺激的感觉。所以，其实不管是舌头，还是身体的其他器官，只要神经有感觉的地方就能感到辣。这也解释了为什么有些人能感到辣，而有些人觉得不辣，这是因为每个人对辣的疼痛感有所不同。

吃完香辣的食物以后往往会眼泪、鼻涕直流，口唇肿胀，有时还会感觉头皮发麻。这时，我们的第一反应就是找一杯冰水解辣。其实，喝冰水并非解辣的好方法。

水只能减少辣味对舌尖神经的刺激，并不能中和辣椒素。辣椒素不溶于水，不仅不能被冲走，而且会使辣椒素更广泛地扩散到受体中去，增强灼热感。

那么喝什么能快速有效地解辣呢？牛奶是个不错的选择。纯牛奶里面含有大量的酪蛋白，这是一种很好的乳化剂，可以对因辣而灼伤的消化道上皮黏膜细胞起到修复作用，并减少辣味对舌尖神经的刺激。

早上最不适宜喝咖啡？

科学研究经常证明，人类的某些根深蒂固的习惯其实是错误的。这一次遭遇挑战的习惯是：在清晨喝咖啡。YouTube科学频道ASAP Science披露，早晨是最不适宜喝咖啡的几个时间段之一。原因在于，人体在清晨的皮质醇水平较高。

在皮质醇水平较高时喝咖啡会出现两个问题。首先，咖啡因会干扰身体皮质醇的产生——每当承受压力和出现低血糖时，人体就会释放这种荷尔蒙。

喝咖啡导致身体产生的皮质醇减少，使人更加依赖作为替代物的咖啡因。其次，另外一种影响在习惯早上喝咖啡的人群中较为常见。这种习惯会提高人体对咖啡因的耐受性，因为咖啡因会取代皮质醇自然诱发的能量促进，而不是增加能量。

我们要记住，2009年的一项研究结果表明，除了清晨外，人体在3个时间段的皮质醇水平较高。所以，喝咖啡或摄入咖啡因的最佳时间段是在10时至中午，以及14时~17时。

习惯清晨喝咖啡的人应该考虑调整时间，以加强咖啡因的摄入。早上醒来所做的第一件事或许是美美地喝上一杯咖啡，但事实证明，这种做法是不管用的。

脸洗干净就不长痘吗？

很多人认为皮肤清洁不当是长痘痘的主要原因，因而多次用清洁力度很大的洁面产品洗脸，出现了过度清洁的现象。其实这样反而加重了皮肤刺激和过度干燥的情形，并不能减少青春痘的出现。而且很多洁面产品尤其皂类因为添加了大分子的增稠剂，阻塞了毛孔，造成了更多的青春痘。

控制青春痘生长，应该使用温和的清洁用品和保养品，尽量避免刺激，平时注意清洁，洗脸要认真，不留死角。芦荟、酒精、薄荷、柠檬等会让皮肤感觉清凉收敛，因此出现在数不清的祛痘产品中，但事实上没有任何研究证明这些成分对控制青春痘生长有效。相反，它们很容易使皮肤受到刺激，使青春痘出现。

正确的做法应该是内调外养，综合祛痘治疗。在饮食上注意避免高脂、高糖、辛辣食物，多吃水果、蔬菜，平时也可辅助内服复合维生素等，以抑制炎症（遵医嘱）。外治可以选择具有控油保湿、收缩毛孔等功效的护肤品。此外，您也可以采用光子嫩肤、激光磨削术或微晶换肤、点阵激光等方法进行治疗。