喝咖啡☕️的最佳时间｜咖啡冷知识🤎❗️❗️

喝咖啡☕️的最佳时间｜咖啡冷知识🤎❗️❗️

各位啡友们你们一般都喜欢在什么时候喝咖啡呢❓

🕕喝咖啡的最佳时间✅

🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤

【7:00-9:00皮质醇时间】

早晨起床之后人体的皮质醇开始升高

使人的大脑清醒

此时喝咖啡反而会增加额外压力

【9:30-11:30咖啡时间☕️】✅

此时的身体欢迎咖啡因的到来

一杯咖啡让我们活力满满

消除水肿，燃烧脂肪，帮助排便

【12:00-13:30皮质醇时间】

这个时段也是皮质醇的上升期

建议吃点东西放松一下

给自己一些休息时间

可以安排一段午睡

【13:30-17:00咖啡时间☕️】✅

昏昏欲睡的午后

非常适合喝咖啡唤醒困倦的大脑

【17:00-21:30皮质醇时间】

傍晚就不建议喝咖啡了，不然会影响睡眠哦💤

🌟FDA建议每日咖啡因的摄入量不要超过400mg～✅

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