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当咖啡成为了很多人的日常必备 每天不来一两杯咖啡 都会感觉到生活不完整 虽然每个人喝咖啡的习惯不一样 但到底什么时间喝咖啡最好 大家研究过么 众所周知 咖啡里含有的咖啡因 进入人体后会促使交感神经兴奋 从而达到消除睡意的效果 还能改善血液循环 但如果餐前空腹喝咖啡 胃部受到刺激会增加胃液的分泌 导致胃粘膜受到损伤 伤害到胃部健康 而饭后来一杯咖啡 分泌的胃液反而会促进食物的消化 正餐若太过油腻 咖啡中的可溶性膳食纤维 可以解油腻助消化 咖啡因可以刺激肠胃加快蠕动 缓解便秘 正餐若饮酒过度 咖啡里的绿原酸 可以将酒精转变而来的乙醛快速氧化 分解成水和二氧化碳排出体外 从而避免酒精中毒 不过也不是每种咖啡都适合饭后喝 意大利人就习惯 来一杯卡布奇诺加甜面包 当做早饭 但是过了11点之后 就不会再喝了 因为卡布奇诺里的牛奶会过饱 影响消化 中东、印度等地区 也不会在午后点卡布奇诺等带有糖和奶的咖啡 所以对于一般上班族来说 午饭后的30分钟至一小时内 来一杯不加糖不加奶的咖啡 不仅可以养胃助消化 还能加速脂肪燃烧 下班后如果是步行回家 也可以先来一杯咖啡 运动加咖啡 更有利于减肥 当然由于咖啡因会在人体残留5个小时左右 所以一定要适量饮用 晚上就不要再喝咖啡了 以免出现失眠的情况 咖啡虽好 也不要贪杯 一天喝一两杯才是最理想的状态 |
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