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蹬腿是以大腿带动小腿直线屈伸踢击，力达脚跟的一种腿法，是实战搏击中一种有力武器，具有易学性、多变性和实用性等特点。 蹬腿可单腿独发，也可左右腿连踢，同时又可分为站立蹬腿、凌空蹬腿和地趟蹬腿三种，从正、侧、后多角度及高、中、低多层次以腿踢击对手，真可谓是内容丰富，变化莫测，令对手防不胜防。 为了增强蹬腿的杀伤力，可以采用脚踢沙袋、木桩、石柱等方法练习，从而达到一招制敌之奇效。下面将最具代表性的蹬腿技法解析于下。 1、双方对打，对手突然用右高边腿攻踢我胸部时，我快发用双手外拍来腿的同时，右蹬腿阻踢其大腿根内侧，重创对手，目视腿方(图1)。 要领：对战时心静腿疾，起到后发先制之效，起腿快捷，准确有力，蹬地转腰发力，力达脚底，双手拍击自然，抖脆。 2、双方对打，对手突然用右下劈掌击打我头面时，我快发左掌上架来招的同时，发右蹬腿狠踢其心腹要害，重创对手，目视腿方(图2)。 要领：接招准确，架掌上撑有力，蹬腿凶猛，转腰直膝发力，力达脚底，左手与右脚齐动一致，右掌回收体侧。 3、双方对打，我突然抢攻以右直拳与左低位蹬腿双点击打对方头部及膝部，重创对手，目视拳方(图3)。 要领：出招果断、准确，手、脚齐动一致，使对手无法避化而中招，力发腰间，直拳送肩，蹬腿直膝，力达拳面与脚底。 4、双方对打，对方突然用右横摆拳击打我头部时，我快变后移身体重心，且上体侧闪避化来拳的同时，发右低蹬腿狠踢其前支撑腿膝部，重创对手，目视腿方(图4)。 要领：闪避来拳敏捷及时，左拳回护面前，右手随摆体侧，扣趾抓地，大腿推动小腿发力，力达脚底。 5、双方对打，对手突然用右直拳击打我面门时，我快变后转身双手撑地闪避来拳的同时，发右后蹬腿狠踢其心窝，重创对手，目视腿方(图5)。 要领：此招较怪异，对手防守困难，可起到一锤定音之效。双手撑地敏捷，身体要三点支撑来增加稳定性，且便于发力，展胯直膝蹬腿，力达脚底。 6、双方对打，对手突然用右侧踹腿攻踢我头部时，我快变应动跪左膝跌单叉发右前蹬腿，以右直拳反击其脚根和大腿内侧，令其倒地，重创对手，目视拳方(图6)。 要领：跌单叉蹬腿，一可避化来腿，二可反击对手，沉身跌叉快而稳，转腰送胯发力，力达拳面与脚底，蹬腿与直拳齐动一致，左拳上架头顶。 7、双方对打，对手突然从背后擒拿我右臂，我快变应动，起右后蹬腿踢击其裆部，重创对手，目视后方(图7)。 要领：手臂被擒时应前移身体重心，与对手形成侧后争力，为后蹬腿出招创造好时机，蹬腿准确有力，力达脚底，左手回护体前。 8、双方对打，对手突然上步用双手锁掐我咽喉时，我顺势后跌，双手抓托其左右腋处的同时，发双上蹬腿狠踢其胯腹，将对手蹬翻倒地，制敌重伤，目视对手(图8)。 要领：倒跌自然、快速，双手与双腿齐动协调一致，直膝展腹发力，力达脚底。 9、双方对打，对手突然抢攻发右劈拳击打我头部时，我顺势转身身体前仆，双手撑地出双后蹬腿反踢其胸部，重创对手，目视后方(图9)。 要领：变招快捷，前仆稳定，双手与双腿齐动一致，推地，展腹，直膝发力，力达脚底。 10、双万对玎，对手突用右直拳猛击我面门，我快变用双手向上托化来拳的同时，出右蹬腿狠踢其心腹，制敌重伤，目视对手(图10)。 要领：接招准确有力，双手与蹬腿一致连贯，蹬地转腰，胯推膝，膝推踝，力达脚底。 11、双方对打，对手突然转身用右旋摆腿攻踢我头部时，我快动出右前蹬腿阻踢其腰臀处破化来腿，重创对手，目视腿方(图11)。 要领：出腿快准且有力，蹬地转腰发力，力达脚底，双手回护胸前。 12、双方对打，对手突发左高边腿狠踢我头颈时，我快变出左前蹬腿抢踢其左大腿根处破化来腿，制敌重伤，目视腿方(图12)。 要领：起腿快速，踢位准确，双手体前自然摆动，转腰送胯发力，力达前脚掌。 13、双方对打，对手突然出右上钩拳击打我下颌时，我快变应动，用左手臂下压破化来拳的同时，发右低蹬腿狠踢其前腿膝部，制敌重伤，目视对手(图13)。 要领：接招准确，发力快脆，手与脚齐动一致，右手回护体侧，力达脚底及手臂。 14、双方对打，对手突然从背后用双手搂锁我颈部时，我快变应动，下颌内收，用双手向前扳拉其手臂的同时，发右下蹬腿狠跺其右脚面，制敌重伤，目视腿方(图14)。 要领：双手扳拉有力，沉身屈膝发力，力达脚后跟。若此招接侧支别摔，制敌效果会更佳。 15、双方对打，对手突发右直拳击打我胸部时，我快变应动用双手小臂夹锁破化来拳的同时，发右前蹬腿狠踢其心腹要害，制敌重伤，目视对手(图15)。 要领：夹锁准确有力，手与脚齐动一致，含胸坠肘，直膝送胯发力，力达脚底及双小臂内侧。 16、双方对打，我突然抢攻发左低蹬腿攻击对手前支撑腿膝部，接着左脚不落地连发蹬踢其胸部，重创对手，目视腿方(图16、17)。 要领：双脚蹬地，快速连贯，转腰送胯发力，力达脚底，双手随动。 17、双方对打，对手突发左后撩腿踢击我裆部时，我快变应动用右劈拳砸击破化来腿的同时，发右侧蹬腿狠踢其后腰，重创对手，目视腿方(图18)。 要领：劈拳砸腿准确有力，手腿齐动一致，转腰送胯发力，力达拳轮与脚底，支撑脚扣趾抓地。 18、双方对打，我突然抢攻发左弹腿踢击对手裆部，接着回落左脚，双脚蹬地，身体凌空用腾空右蹬腿狠踢其面部，重创对手，目视腿方(图19、20)。 要领：双腿变换连贯快速，准确有力，双手自然摆动，力发腰间，力达脚尖及脚底。 19、双方对打，对手突用右高边腿攻踢我上体时，我快变应动，用右里合腿迎踢破化来腿，接着回落右脚，身体左转，双脚蹬地凌空发左后蹬腿狠踢其胸部，制敌重伤，目视腿方(图21、22)。 要领：连环腿连贯快速准确有力，转腰发力，力达脚底，双手随动体周。 20、双方对打，我突然发左蹬腿抢攻对手裆腹要害，接着左脚下落，连发右高蹬腿快踢其头部，重创对手，目视腿方(图23、24)。 要领：连环蹬腿快准，有力，转腰送胯发力，力达脚底，双手体前摆动，意力凶狠，劲道通透。 21、双方对打，对手突发转身右鞭拳抽打我面门，我快变应动用双手向外拍阻破化来拳的同时，发左侧蹬腿狠踢其软肋要害，制敌重伤，目视对手(图25)。 要领：拍阻来拳准确有力，蹬腿转腰送胯发力，手脚齐动，力达掌心与脚底。 22、双方对打，对手突发左侧踹腿攻踢我上体时，我快动应变，用双手锁抱来腿的同时，右转身连发右后蹬腿狠踢其支撑腿膝部，制敌重伤，目视腿方(图26)。 要领：锁抱腿准确有力，转身与蹬腿要敏捷，力发腰间，展胯直膝，力达脚底。 23、双方对打，对手突然提膝发左侧踹腿攻踢我时，我快动出右蹬腿阻踢其外膝破化来腿，目视腿方(图27)。 要领：阻踢及时准确，力发腰间，左手回护体前，力达脚底，扣趾抓地。 24、双方对打，我快速近身用抱腿摔抢攻对手，对手后撤右步，双手抓拉我肩部，将我摔跌在地的同时，我双手推地，双脚前蹿，身体向后仰躺，发双蹬腿狠踢其膝部，制敌重伤，目视对手(图28、29、30)。 要领：前蹿、蹬腿快捷准确，直膝展身发力，力达两脚底，双手在体两侧撑扶地面。 25、双方对打，对手从我背后用右手提抱我左脚踝，并用左掌向前推击我后腰扒摔偷袭之时，我在倒地瞬间快发右后蹬腿狠踢其颈部，制敌重伤，目视对手(图31)。 要领：倒跌时，双手及左脚用力撑地避免受伤，转头与出腿一致，力达脚底。 (责任编辑 柯超) |
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