三伏天怎么吃，你看这一篇就够

蹭个热点吧，三伏养生。

不知道你有没有这样的疑惑，朋友问了这几个很普遍性的问题：

 

1.是不是女性不要吃西瓜？西瓜不是夏天的产物，最应该吃么？那我能不能吃？

 

2.那四川的夏季小吃红糖冰粉呢？绿豆汤呢？

 

3.怎么又说入伏要吃羊肉呢？会不会上火？

 

4.夏天不是要配冰啤酒冷淡杯，坐在河里打麻将么？（可能外省的朋友不太明白这句话，特配图一张，这是成都人民的夏天）

 

 

这个问题提的好！

 

我们这篇就只说三伏的吃，关于艾灸，三伏贴，热水泡脚，刮痧什么的，其实你明白吃得原理就能明白你是否适合其他夏季疗法了。

 

一句话就是答案，辨证施治！！！

 

三伏的吃有许多讲究，其中一条：

 

头伏羊肉,二伏鸡,三伏要吃金猪蹄（估计这是南方人）

 

头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋（估计这是北方人）

 

看起来好补好上火，对的，就是在最热的季节吃热性的食物，在这个季节做好防寒工作（我没说错，防寒防寒防寒），只有在这个季节体外的温度高于体内温度，我们的表皮腠理开泄，体内比体外更寒凉，所以才有冬吃萝卜夏吃姜的说法。

 

但羊肉，韭菜，麦，面等是适合阳虚的人，也就是适合冬病夏治的人，冬天特别怕冷，手脚冰冷，三伏贴，艾灸也是针对这种人的。

夏季的应季水果：西瓜（我自己是好多年没沾过），俗称天然白虎汤，寒凉之物，最佳消夏的水果，却是适宜真正有实火的年轻人，虚火的人类似口腔溃疡看似有火实则阴虚的人是不可食用的。

 

绿豆汤同理，其在中医上更重要的贡献是解毒，有次我一位朋友对菌类过敏，吃汤锅的时候没注意是菌汤，之后不舒服有呕吐迹象，喝绿豆汤两次即恢复（如果是重度的食物中毒还是早去医院为好。）

 

还有一种人是阴虚体质，则老生常谈，无论哪个季节都是以滋阴的饮食为主。

 

 

通用的三伏天食疗与生活包括：

 

1.黄芪+茯苓,  从治本的角度健脾祛湿。

 

2.小米粥，养胃养脾。

 

3.早晨吃姜，过午勿大量食。

 

4.勿贪凉，喝冷饮，大汗后吹空调，将身体长期暴露在寒凉的水中（会让寒进入体内）

 

暂时想到的就这些，你有什么三伏的问题吗？

 

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