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武当云房太极拳拳谱、歌诀,武当云房太极拳为道家于丹室中炼筋柔膜之方,导引肢体，以求难老，心息相依，连绵不断，水流云绕，循环无端，弧行圈走，旋转自如，阴阳开合，浑元一体,
武当云房太极拳歌诀
云房太极，武当道传，方丈之地，室内演练，凝神一志，万念皆捐，
吐唯细细，纳则绵绵，升降开合，法乎自然。进退反侧，循环无端。
基本要求，有一二三：尾闾百会，垂直一线；蹲身下坐，二腿平面；
臀膝踵联，三角等边。悬顶顺项，坠肘沉肩，平目抵腭，拨背含胸，
封裆合膝，提肛收臀。腰旋胯转，掌凹指分，三尖六合，五位八门。
一三六式，式式相承，共分三段，段段均匀。蛇缠雀啄，鹤立猫行，
鹰旋熊坐，虎扑龙吞，内运脏腑，外壮骨筋。弧行圈走，流水行云，
官骸得养，肢体轻灵。勤习勿间，日久功成。腰腿常健，松柏长青，
专气致柔，返老还婴。
武当云房太极拳拳谱(一百三十六式)
（第一段）
1、起式 2、两仪式（左） 3、揽雀尾 4、推窗望月
5、单鞭 6、两仪式（右） 7、流星赶月 8、提手上式
9、白鹤亮翅 10、拗步搂膝 11、手挥琵琶 12、拗步搂膝
13、回身拗步搂膝 14、分水手 15、照面掌 16、回身合剪
17、分水手 18、照面掌 19、回身合剪 20、风摆荷叶
21、揽雀尾 22、推窗望月 23、单鞭 24、第一云手
25、勾手下式 26、金鸡独立 27、第一倒卷肱 28、分心十字手
29、莲花出水 30、青龙探爪 31、鹞子翻身 32、左开门
33、右开门 34、莲花出水 35、青龙探爪 36、苍鹰盘翼
37、平沙落雁 38、翻身搬拦捶 39、如封似闭 40、十字手
（第二段）
41、豹虎归山 42、斜单鞭 43、肘底捶 44、第二倒卷肱
45、第一斜飞式 46、提手上式 47、白鹤亮翅 48、拗步搂膝
49、手挥琵琶 50、拗步搂膝 51、海底针 52、三通臂
53、撇身捶 54、搬拦捶 55、云盘手 56、单鞭
57、第二云手 58、单鞭 59、高探马 60、铺地锦
61、右分脚 62、高探马 63、铺地锦 64、左分脚
65、转身蹬脚 66、栽捶 67、白蛇吐信 68、推石入海
69、撩阴腿 70、水按葫芦 71、踹脚二起腿 72、打虎式
73、十字脚 74、双插掌 75、双风贯耳 76、左踹脚
77、转身右踹脚 78、白蛇吐信 79、推石入海 80、撇身搬拦捶
81、如封似闭 82、十字手
（第三段）
83、豹虎归山 84、斜单鞭 85、肘底捶 86、野马分鬃
87、玉女穿梭 88、揽雀尾 89、推窗望月 90、单鞭
91、第三云手 92、勾手下式 93、金鸡独立 94、第三倒卷肱
95、第二斜飞式 96、提手上式 97、白鹤亮翅 98、拗步搂膝
99、手挥琵琶 100、拗步搂膝 101、海底针 102、三通臂
103、海底捞月 104、白猿献果 105、穿心掌 106、转身十字捶
107、大鹏展翅 108、斑鹿扬蹄 109、白鱼捧日 110、金蛇盘柳
111、玉女观书 112、白猿附枝 113、穿山掌 114、转身十字捶
115、大鹏展翅 116、斑鹿扬蹄 117、白鱼捧日 118、金蛇盘柳
119、玉女观书 120、白猿坠枝 121、拍脚拧花手122、起腿拧花手
123、右献肘 124、转身二龙戏珠 125、左献肘 126、转身二龙戏珠
127、迎面泼水 128、二起脚 129、上步七星 130、正步跨虎
131、转身双摆莲 132、弯弓射虎 133、伏身搬拦捶 134、如封似闭
135、十字手 136、收式
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