其实，这是内心“被需要”的感觉在作祟。甚至可以毫不夸张地说，一旦“被需要”感剥夺，一个人会像花一样凋谢。从心理学上讲，“被需要”是存在价值的体现。 人这一生，不断从亲情、友情、爱情及事业中寻找“存在”的意义，然后做出自我判断，那就是“我是有用的，我是有价值的”。 正因为如此普遍而又举足轻重，2018年，“被需要”的话题更是登上了“上海高考语文考卷”，其实，每个人内心深处，都有“被需要”的渴望，因为那是价值的来源。 01 “被需要”是存在价值的源泉 华语辩坛十大风云人物黄执中说：我们每个人都需要那种“被需要”的感觉。 是的，社会的飞速进步，使得很多需求可以借由智能工具完成，而且快节奏的生活，让每个人对于时间都呈现精打细算的状态。 我们可以说“被需求”的对象和程度有所变化，但对“被需求”的渴望从未减少。很多人都很困惑，明明时代越来越好，为什么心理出现问题的人却越来越多，尤其抑郁症更是让很多人的生活乌云密布。 其实，心理学家一致认同：抑郁症的根源，就是价值感的缺失，那种我不知道自己生存意义在哪里的感觉，所以抑郁症患者常常说“没有人真正懂我”。
“被需要”后产生的价值感，可以让日常生活充满幸福，甚至可以用来抵御不良情绪。 所以，我们在生活中，需要学会主动满足自己“被需要”的感觉，那便是善于打造新的共同体，并做有利于他人的事。 02 “被需要”感要从更大的共同体中寻找 个体心理学家阿德勒提出“共同体感觉和他者贡献”的说法：
很多从工作上离职或者退休的人，无一例外地会经历一段很煎熬的日子，不知道如何规划生活，不知道自己的价值在哪里，甚至整个人处于半颓废的状态。 这时候，你需要在更大的共同体中找到“被需要”的感觉。
所以，当我们期待“被需要”而不能得到满足时，可以试着后退一步，去做一些可以帮助到别人的事情。 同样，能及时发现自己什么时候需要接受他人的帮助，更是和谐人际关系所不能缺少的。首先，我们要做的是，可以内心坦然地接受别人的帮助，试着扔掉“怕麻烦别人”的想法。 03 提升“配得感”，不要怕麻烦别人 “怕麻烦别人”是很多成年人相处中常有的想法，因为怕麻烦别人，所以凡事亲力亲为，自己累的够呛，对方还觉得你不好相处。
当问及她的成长环境时，她说自己还有一个妹妹，她从小很会看大人脸色。而长大后，她会因为别人对自己的好而焦虑，总想着怎样回报回去。 工作后，这种模式也得到了延续，其实，她内心深处就是一种“不配得感”。 不配得感是指，可以付出，却没法坦然地接受别人对自己的好，甚至觉得别人的友善是他的压力，内心充满焦虑。 其实，人和人相处就是从麻烦对方开始的，可能是借用了对方的某个东西，然后就有了联系。 所以，我们要时刻提醒自己，我值得被帮助，因为我也会在力所能及的时候去帮助他人。 04 我们通过“互相麻烦”靠近彼此 人的社会性决定了我们无法真空存在于这个世界，谁也避免不了向身边的人寻求帮助。一段和谐长久的关系都是在“你麻烦我，我麻烦你”的互动中建立和成长的。 “麻烦”不是依赖，没有人喜欢那种衣来伸手、饭来张口的人，最高配的麻烦是对身边资源的整合和利用。
很多时候，我们却常常担心因为麻烦别人，而被嫌弃，所以干脆闭口不谈。而事实是对方也会觉得你好高冷，难以相处，也选择不麻烦你，最后的结果就是：谁也走不进谁的心里。 可见，“被需要”某种程度上来说，是我们走向彼此的路径。 所以，无论亲情、友情还是爱情，都不要忽视自己的和他人的“被需要”感，不断提升自己的配得感，扔掉怕麻烦他人的包袱，做一个愿意爱也敢于被爱的人。 ··· 作者：微奢糖 一个爱折腾的85后天蝎女，应用心理硕士、国家二级心理咨询师。工作8年，辞职读研，专注于将心理学更好的应用于生活。公众号：WE社（weshe99）。 |
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