湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。内湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动、饮食无节制......脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。
人体一湿，百病兼得，湿非一病，百病兼之。
比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
想要除百病，那就从祛湿开始吧。现在分享一个健脾祛湿名方，——“四神汤”。
【摘 要】
四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。
山药以补虚为长、茯苓以去湿为长、薏仁有化湿之功，又能清热（因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热）、莲子可养心安神。
四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药、莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。
整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。
四神汤，性平，味道甘淡，适宜作为食疗，可煲汤、可煮粥，也可将四神汤材料弄成粉状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子，也可以混入馅料里或者做成糕点
