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导读： 气候潮湿、空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。 中医认为：湿气不除，对身体不利，因此身体除湿是很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢？此文值得所有人看看！ 首先，来了解湿是什么？ 形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。 湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。 外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。 现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。 凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿堵着，吃再多补品都补不进来。 人体一湿，百病兼得，湿非一病、百病兼之。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。 中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！ 健脾祛湿名方——四神汤 如何有效祛湿呢？现在分享一种很著名的一个健脾祛湿名方，——“四神汤”。四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指： 01. 山药——以补虚为长， 02. 茯苓——以去湿为长； 03. 薏仁——有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热（脾胃虚寒者，可以将薏仁炒后食用）； 04. 莲子养心安神为首功。 （注意：四种食材的比例是1: 1: 1：1） 四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能促进脾胃把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。 整体功效：四神汤，以甘平为主，适宜作为食疗，常常食用之。本方能健脾和胃、祛湿清热，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。 四神汤的食谱 煲汤：可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。 煮粥：煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。 做糕点：将四神汤材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子,也可以混入馅料里或者做成糕点。（注意：四种食材的比例是1: 1: 1：1，约每味20克左右） 想要除百病，那就从祛湿开始吧。中医经典祛湿方“四神汤”祛湿超管用，材料也很好准备，赶快准备去吧！ |
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