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该文为原创作品，抄袭视侵权举报 夏天是一个性感的季节，不是露背就是露大腿，最近则被完美的背部线条所刷屏，有完美的背部线条，会给自身添加一丝“性感”。 当你穿起泳装的时候，后背完美的线条也会给身材加分，但因为很多人的坐姿问题以及平常很少运动，脂肪一步步堆积起来，最后也就演变成“虎背加熊腰”。 怎么才能修炼出性感的背肌，远离虎背熊腰呢？4个动作坚持练习，你不会再被“虎背熊腰”所困扰！ 动作一、摆手扭胯 左右摆动手臂与腰部，5组*30次，休息60秒。 动作二、蹲马步扭肩 有效的修炼锁骨以及背部，让线条更加凸显出来，5组*30次，组间休息30秒。 动作三、扩胸展腿 有效起到改善驼背的效果，并且还能加速身体血液循环，5组*25次，休息30秒。 动作四、飞燕 能缓解肩椎酸疼，舒展肩背，4组*15次。 除了做运动之外，平常也要告别不良坐姿以及习惯性弯腰驼背，这些坏习惯会影响到背部血液循环，所以看起来比较臃肿。被脂肪覆盖的背部不仅显老，也丢失几分性感。 在平常也要少吃一些高脂肪食物，以免一天热量过剩转换成脂肪。运动也要坚持做，条件允许的话可以每周添加1-2次背部力量运动进去。 购买瑜伽垫，仅售33元，点击“了解更多” |
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