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严蔚冰 每周一、三、五更新 严蔚冰 国家级非遗易筋经十二势导引法代表性传承人 严蔚冰说： 大家好我是严蔚冰 来自上海传承导引医学研究所 A— 接下来做卧虎扑食 卧虎扑食势它主要是导引 足厥阴经筋 跟足厥阴经筋相对应的 是足厥阴肝筋
B— 现在有很多年轻人 那个肝瘀 就是抑郁 实际上抑郁跟焦虑呢 经常是伴随着 那么像这种情况呢 你叫他做卧虎扑食势 他是发不出声音来的
C— 做卧扑食势的时候 要模仿老虎的声音 啊 呼哈 要发出声音
D— 第一个他下去比较勉强 下去以后呢 发不出声音来 实际上这个音 确实是归五脏的 就是肝攻 嗯 嗡 看我们所有的重量 都是在手跟脚上面
E— 人体所有的重量就在 十个脚趾和十个手指上面 是人体十二筋经发动的地方 归到什么地方呢 归到胸腹和头面 当胸腹和头面都处于 一个开放的状态的时候 他实际上就是疏通了
F— 所以华佗五禽戏里面 有一戏就是虎戏 那么这个实际上就是 模仿老虎的动作 进行疏导足厥阴经筋的 非常有效的方法
G— 那么年纪大的人呢 可以这样做 那么这个也是可以的 最好呢就是说 手指落地 效果比较好 附： 古本易筋经简读（七）： 卧虎扑食势导引法是模仿老虎的仿生导引法，与之相近的是东汉末年华佗所创五禽戏中的“虎戏”。
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来自： 昵称41309440 > 《易筋经》
