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大多人都在寻找恢复身体方法，我推荐一个功法，在上班工作休息期间就可以使用。此法对身体复元有很大帮助，送给看我文章的各位。 ★本功对治疗高血压，关节炎、痛经、月经不调、肾亏、肾炎、阳痿、早泄、不育症，死精、弱精诸症有效果。 ★前提是戒色（自嗨不仅仅影响身体而且影响运道），一边练一边漏无意义。 欢迎关注、收藏、转发 先来一波名词解释★丹：丹是道家气功对“气团”的称呼。通俗地说，把“气”通过一定的方法聚集在一起，既称为“丹”。 “丹”是“元精”高度积聚的产物、具有高能量，大密度、可运转的特征。  丹田 ★丹田:眉心（被称为天眼或松果体）为上丹田。胸口中心为中丹田。肚脐下三寸为下丹田。 ★意念：想象丹田里有一颗闪闪发光的宝球，发出耀眼的红色和金黄色光芒。 同时，想象宇宙间的热流（能量流）不断地呈心状向丹田汇聚、 丹田的宝球不断增大，越发耀眼。越发灼热，吸气时注意提缩肛门。  欢迎关注、收藏、转发 混元一气法练习的方法①全身充分放松， ②双足分开约与两肩同宽， ③两腿微屈， ④敛臂如坐高椅（如坐太师椅一般）， ⑤小腹圆，勿挺肚凹肚， ⑥头顶如悬一线天穹般正直 ⑦拔背，暴肩、双手平举在胸前 ⑧两掌心向内朝胸，指尖相对。 ⑨舌抵上鄂，呼吸节律为：缓吸满―闭气―闭呼―如此循环进行。 注：其中的省去了一部分，大家在锻炼的时候可以因地制宜，不一定非要按照顺序来，此法的目的是强身健体。 练功时间：因地制宜何时都可以练，长短不限，多多益善。 如在行走或工作、开会时练习的话，则双臂不用举起，垂下或放桌上，腿直均可，只需心中想着热流的运行即可。 练功反应及功效：双掌或双手指之间有吸力或诉力，拉之不开，合之有阻力感，丹田有灼热感；周身有沉重感或轻飘感，清凉感或暖流感都属正常，久练即能在丹田部位形成气团，即“丹”。 本功对治疗高血压，关节炎、痛经、月经不调、肾亏、肾炎、阳痿、早泄、不育症，死精、弱精诸症有效果。 如今现代人生活节奏快，谁愿花那么多时间去静静的打坐，我推荐这个是坐在高椅上练的，即便是学生，都可以抽时间练习，多多益善，坚持为贵。 |
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