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《洪炉点雪》云：“凡男女老幼，虚实寒热，轻重远近，无所不宜，凡年深痼疾，非药力所能除，必借火力以功拔之。” 意思是：男女老少，寒热虚实都适合适合艾灸。 但是最适合艾灸的还是虚寒之证，实热之症要谨慎。 如果：我们舌头偏瘦、色红、舌苔干、有裂痕；脾气大、心神不宁、话多、喜动、眼干、大便干结、月经鲜红.....；这样的艾友取穴要少，偏重肚脐以下的穴位，艾灸时间要短，更应该做隔姜灸，同时配合推腹，拍打脚心的方法。甚至先做一段时间的推腹以后，再艾灸，这样反而效果好。 一，艾灸时间及三伏天艾灸时间 a，一年365天都可以艾灸； b，早上太阳刚出来艾灸最好！艾灸主生发，这时艾灸顺天时，帮助人体阳气生发。也正因为如此，不提倡长期晚上艾灸。 一天之中：早上最好，上午好，下午可以，晚上只能将就。 晚上艾灸，可以加灸滋阴的穴位三阴交，多吃滋阴的食物，如果有时间用手拍打脚心左右各100个。 一天中，我们还可以分几个时间段做艾灸：早上起来艾灸2个穴位，下午有时间又可以灸另外几个穴位，晚上灸剩下的穴位。 c，今年三伏天，7月17号，27号，8月16号，这3天一定要艾灸定喘穴、肺俞穴、膏肓穴，特别是“肺”不好的艾友，隔姜灸每次每穴左右各3壮，其它时间，根据我们自身需要而取穴，做治疗性艾灸或者保健灸。点击蓝色字体进入穴位。 明天的文章专门讲三伏灸怎样取穴。 二，艾灸时可以吹空调、电扇吗？ 做不做艾灸，空调、电扇都不能对着身体吹。 艾灸时，电扇可以对着墙壁、地面吹，只要风在房间里形成些微的对流就行；也可以把电扇对着窗户、大门外面吹，在形成对流的同时，还可以把艾烟排出去。 艾灸时最好不要开空调！但是我们可以在艾灸之前先把空调打开，把房间的温度降下来，再艾灸！如果条件允许，艾灸之前，先把客厅和卧室的空调都打开，等房间温度降下来后，关掉卧室空调，在卧室里做艾灸。 三，封穴 灸后风寒须谨避， 七情莫过慎起居； 切忌生冷醇厚味， 惟食素淡最适宜。 意识是：艾灸后要防风寒，不要大喜大悲大怒，少房事，千万不要吃生冷食物，清淡饮食最好。 三伏天，人体更多受到外面风寒湿之气的侵犯；艾灸之后，毛孔打开，筋脉舒张，如果马上进入空调房间或者室外，风寒湿就容易侵入身体。艾灸之后，我们用干毛巾把艾灸过的部位擦几下或者用手搓几下，拍打几下，这就叫封穴，也就是把毛孔闭合，不受风寒湿的侵犯。 艾灸之后，血液循环加快，这时我们能迷糊一觉最好，帮助血脉平复，有益生心健康。 艾灸之后，我们封好穴，休息一会，穿好衣裤，过半小时再外出或者进入空调房间。 良心医院的三伏隔姜灸 四，三伏天最好的艾灸方法是： 隔姜灸！ 绝对没有之一！ 效果好，时间短，相对烟小，不出大汗，费用低！ 五，我早上或者中午艾灸完，骑车上班注意什么？ 参考第三条，艾灸完，先封穴；休息一会，穿好衣裤，过半个小时或者一个小时，再骑车上班。 六，哺乳期艾灸应该注意什么？ 哺乳期艾灸，一定要多补充温热水，因为更容易伤阴。 七，艾灸前后可以喝水吗？ 可以喝水！喝有的烫嘴的温热水，阴虚的人，加点点蜂蜜或者白醋，帮助收敛浮阳。 八，可以很多穴位同时艾灸吗？ 可以很多穴位同时灸。 九，阴雨天可以艾灸吗？ 阴雨天关好门窗可以艾灸！如果打雷扯闪最好停灸。 十，月经期能艾灸么？ 正常情况可以艾灸。但艾灸具有行气活血的作用，月经期艾灸，一定会增大月经量。 月经量过大的艾友，平时要按照脾虚的穴位艾灸，月经期最好麦粒灸隐白穴、大敦穴各3-5壮；或者悬灸隐白穴、断红穴各10分钟，一天可以多次。 痛经的艾友，可以在月经期间每天隔姜灸承山穴左右各3-5壮，或者悬灸左右各15分钟。 十一，月经期能推腹，敲打腋窝...... 参考第九条，首先都可以做（推腹；敲打腋窝、大腿内侧段、脾经；拍打肘窝、腘窝、脚心.....），但是可能增加月经量，如果月经量增大，停止即可。 十二，艾灸的顺序 《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。” 也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，如果最后灸头面，有可能会有：面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。 十三，艾灸和拔罐，拍打拉筋，运动的顺序 如果艾灸之前，先做运动，拍打拉筋，瑜伽，刮痧、拔罐后再艾灸最好。艾灸治病保健的本质还是要疏通经络，前面的这些动作，本来就是在疏通经络，给艾灸很大的助力！ 十四，注意事项 a，艾灸后2个小时才能洗澡，因此最好洗澡后擦干身体后再艾灸； b，艾灸后40分钟再吃饭；吃饭后40分钟再艾灸。早上起来有点饿，这时可以吃几块饼干，小半个馒头再艾灸。 c，过饥过饱，过度疲劳最好不要艾灸； d，泡脚时，绝对不能艾灸！最好，泡脚后再艾灸。 十四，艾烟 正常艾灸时的艾烟对身体是没有任何伤害的，但是浓烟滚滚肯定不好，因此艾灸时学会排烟很重要，最近我们会写2篇文章介绍排烟方法。 |
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