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大部分或变好，或变坏的女孩子们，或多或少都因为感情而做出的改变。Saldana也因为感情不顺而决定改变体重达98公斤的身体。当一个女人下定决心改变的时候，十头牛都拉不不回来，不管是感情还是减肥，不达目的不罢休！ 她走进健身房，参加田径训练，开始慢慢从感情阴影中走出来，转而感知自己的身体变化，她发现自己慢慢爱上了健身，还去参加比基尼比赛。后来专门去做健身培训，储备自己的健身知识，完善自己的知识体系，因为她要把自己的爱好---健身，变成自己的事业，做一名私人健身教练。 女人对自己从来不手软，Saldana进到健身房，参加田径训练，迅速从98公斤减到115磅（104斤），她发现没有脂肪了，也没有了肌肉，自己也越来越累，所以她改变了思路，请了一名教练，从运动和饮食，系统的让自己更健康的训练，塑造身材。 在接下来的几年里，她努力锻炼肌肉，而且顺利做了一名私人教练，在健身房也遇到了自己未来的丈夫。两个人从认识到结婚仅用了一个多月而已。结婚后她发现这个决定太不明智了。婚后的两个人因为个性差异太大而经常发生口角，她也因此患上轻度抑郁症和焦虑症，所以她一边还是坚持健身，一边又酗酒、聚会而变得消极，她为自己辩解称“努力工作，尽情玩耍，平衡生活和工作”来为自己辩解。 在亲戚的帮助下，搬到另外一个城市。次时的她身体娇小，但是很虚弱，没有力量，这种感觉很不舒服。她又重新审视自己，重新规划自己的生活和健身事业。这次她不仅仅是逼着自己去做出改变，而是从心底里让自己自自然然的去做出改变。 她每周至少举重五次，每次虽然很专注，但是因为还要带学员，指导和解答各种健身问题，所以难免自己训练的效果会有所打折，自己的力量还是没有明显的提升。 她又把自己的计划调整到每周四天，每次更专注细节，训练自己的每一处大肌群的力量，此次经过努力训练后，顺利能举起225磅和185磅的重量。直到此时才觉得自己的身体是强壮的，但是发现自己的身体曲线不是自己想要的，又开始自己的曲线塑造。 依然是每周训练四天，但是在训练之前和训练之加入了很多的拉伸训练。她一周通常是这样安排的:
再次做出改变后，自己的抑郁症都消失不见了。而对于健身，她对所有女孩子们的建议是：不要害怕举重和多吃。训练艰苦，适宜，吃得明智，还有对自己的耐心！ 结果是会随着时间的推移而得到的。 |
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