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从古至今总有那么一些人 在这条路上已经走得如此之远 以至于他的临在和体悟 能够像美妙的乐声一样 在我们的内心引起深远的共振 这是一种神秘而妙不可言的体验 1 感受托马斯·希伯尔 托马斯·希伯尔首次访华结束了。 在他访华期间，我参加了北京师范大学心理学部和内在科学研究院（中国）为他组织的“整合心理学和集体创伤疗愈”圆桌会议；他在北京大学博雅国际会议中心和深圳北大汇丰商学院所做的公益演讲；以及他在深圳金海滩度假村的“压力与冲突解决之道”两日工作坊。在这几天里面我让自己完全沉浸在他的言行当中，让自己的身体去感受他的话语，也细细地观察他的一举一动，观察他对各种情境的应对和处理。我和他直接对话的时间不多，但是我更享受作为一个旁观者去感受他。不得不说，自始至终，我的确很享受他整个存在的状态。 我想这就是一个真正的智者所能够带给这个世界的吧。你不必和他有什么私交，但是你感到自己的生命被他照亮了。在工作坊结束的时候，我在厕所里遇见了他。他很高兴，象个大男孩一样笑起来，洗了手和我握手，拥抱告别。 毫无疑问，这不是一个需要救世主的时代。事实上，除了我们自己，也没有任何人能够成为我们的救主。自古至今，从来如此。原因很简单：面对生命之谜，唯一的救赎只有来自自我内心的求索和觉醒。只是，自古至今也总有那么一些人，在这条路上已经走得如此之远，以至于他的临在和体悟，能够象美妙的乐声一样，在我们的内心引起深远的共振。这是一种神秘而妙不可言的体验。 2 自我生命能量之觉察 很显然，不会是所有参加希伯尔的讲座或工作坊的人都会有和我同样的感受。我想，他在我身上引起的强烈共鸣和我这几年来所做的内在探索有关。我不是任何宗教的信徒。我只是根据自己的各种方式，尤其是静修打坐，和对身心的探索、实验，并结合我对前人遗产的解读，来形成自己对于生命的看法。 我越来越确信，生命的成长和精神的发展是一个能量问题。我们对自己的情绪和健康的把握、对疾病的自我疗愈、对他人的爱、对更高的意识层次的发展，都与我们对生命能量的觉察和把握有关。精神的发展不是抽象和玄虚之事，也与各种各样新奇高妙的理论无关，而是以我们对自我之生命能量的觉察和把握为基础。 理性的探索最终要回归到生命本身，使我们越来越能够用充沛的能量贯注到自己的整个肉身之中，让每一处枝节末稍都因此越来越处于我们有意识的觉知之下，就象被光所充满一样。这不是一个形而上的问题，而是一种我们每时每刻都可以自己去觉察和感受，并且因此可以有意识地主动去发展和提升的生命状态。 我们并不是一开始就有这样的意识。事实上，尽管我们生下来就带着一个身体和能量，也有某种程度的意识，但是我们更多地是被自己的自有其意志的身体所左右着。而在成长的过程中，各种各样的创伤和压抑都会以或浅或深的能量，以扭曲和抑制的形式留在我们的身体里，并以失控的情绪和身体病变的形式呈现出来。我们将无休止地活在失控的情绪和身体的病痛当中，直到我们终于开始去做自我觉察和转化的工作，开始重新去认识自己的身体。而离开了对能量在这个过程中所扮演之角色的认识和觉察，所有的努力都将大打折扣。 3 不谋而合的相遇 在之前的探索当中，我对自己的这些体悟虽然已经有相当的信心，但一直没有遇上在这方面和自己不谋而合、具备有力见解的人。当我在希伯尔的《平常即奇迹》一书里看到他对能量在精神发展过程中所起作用的一以贯之的强调时，我有一种如遇知音的愉悦。 在他访华期间，通过参加他的各次讲座和工作坊，我不仅从他的话语当中更加确认了他在这方面具有极为融贯的见解，也为他在整个过程中极为平稳而富有活力的、似乎永不枯竭的生命状态（包括他始终柔和而富有弹性的语调，他对每个提问极为自然而又富有洞见的回应，对工作坊上情绪失控的学员的照顾，以及在唱诵冥想环节他带给所有人的奇妙体验）所折服。 我很高兴在芸芸众生当中能够看到如此杰出的生命，给我们显示生命可以达到的高度。这不是一种因着命运的偶然安排出现的居高临下、自命不凡的力量，而是一种经由自身的长期修行和体悟，以自己高能的生命状态让所有接近他的人都在不同的程度上变得更有活力的力量。这是所有生命都生而有之的禀赋，我们此生来到世界上的使命，就是让它最充分地彰显出来。 4 解读托马斯·希伯尔的钥匙 从深圳回来之后，我受内在科学研究院（中国）之邀，把希伯尔在工作坊上的演讲的一部分转为文字并翻译出来。这给了我进一步细细去反刍在工作坊上的收获的机会。以下这一段是关于身体当中的阴影这个主题在我看来，这也可以成为解读希伯尔本人以及其整个思想体系的钥匙。 “各位，在我们像今早一样进入提问环节时，我想对我们的生命做些探索。我们仍然分小组做练习，然后我们再回来进入问答环节。首先让我们来看看“压力”。我知道在这个大厅里没有人感到有“压力”，但是有时候我们会有压力感，所以让我们来探讨下和“压力”有关的问题。在此之前我想先谈谈“创伤”。许多人使用“创伤”这个词，但是“创伤”是什么意思呢？当我们在疗愈工作中提到“创伤”的时候，我们不是在谈论人们所经历的事件，而是在谈论这个事件对人造成的压迫性的影响。我们的神经系统有一种神奇的功能，在现代语言当中我们称之为“创伤反应”。神经系统知道如何关掉我们的一部分，就像把一场音乐会的电源掐掉一样。人们会把自己身上特定部分的电源关掉来处理这种（压迫性的）影响。 但是我们为什么要把这个称为“创伤的内在反应”呢？因为同样的情境并不一定对于所有人来讲都是具有创伤性的，这一点很重要。对于那些压迫性的情境，会有很多不同的因素起作用。有时候对于某些事情我们会说，哦，这有什么，这不会带来创伤。但是或许这对于我们来说是这样，对于另一些人来说则不是这样。因此“创伤”总会导致这样的结果——即我们身上受到创伤的部位要么过度活跃，要么非常受压抑，要么是麻木的。 对于冥想的人来说，这很重要。有些人，当他们冥想的时候，他们会关注有创伤的区域；而另一些人冥想的时候，他们会来到分离的区域，这个区域就像一个城市当中电源被关掉的部分。当我们从飞机上看城市的时候，我们会看见许多灯光。但如果我们在晚上关掉城市中部分的电源，关掉的部分看起来就像是个黑点——这即是我们身体上分离的部分的感受被关掉了。 我无法告诉你，我的感受是什么。 当我们有健康的感受时，如果别人问你现在某个部位的感受是什么，你会立即告诉TA，你在这个部位的感受。而当我们谈论创伤或分离的区域，我们说不出来自己的感受是什么，因为这块的电源被关掉了。 当我们谈论开悟或觉知时，这意味着身体是充满光的，这是一种有觉知的体验。但是身体当中的创伤区域是被弱化的。 也就是说，（正常情况下）我能看见你，但如果这里有创伤，我就无法看见你，这也意味着我无法完整地看见你。因为创伤总是减弱我们的感知，创伤让我们的世界变得更小，让我们所有人都习惯于我们自己看世界和他人的方式，但事实上我们对自己没有看到的东西却一无所知。 因为我们看世界和感受世界的方式对我们来说是正常的，但是我们自己内在的世界是有一些黑点的——无意识的黑点。这些黑点削弱了身体的觉知，让内在的觉知失去平衡，也削弱了联结的能力。 比如Adobe，著名的软件公司，开发了Photoshop(PS)，许多人用Photoshop去让自己的照片看起来更漂亮。但是其实大脑用Photoshop已经上千年了。假如我们在图片上有一个黑点，我们的大脑就会说：哦，这看起来不太好看，这里是黑的，所以这里我看不见，于是大脑就以一种新的方式来处理现实的状况。 黑点消失了，我们把它称为无意识。你的无意识在哪里呢？你能把它指出来吗？它在哪里？我们无法把它指出来，否则它就不是无意识了。但是在无意识的部分，就象是城市当中没有电的区域，那里有一些事情在发生，有一些人住在那里。情绪和痛苦，我们今天早上谈的各种东西，也住在这里，但是我们看不见它们。由于我们用了Photoshop（去加工处理），所以我们看不见它们。我们发现它们的唯一方式是通过症状，因为我们无法直接和潜意识联结。也许创伤事件在二十年前发生，但是创伤反应从那以后每天都在发生。 昨天我们谈论了文化病理学，它们是有关阴影材料的约定。我可以用一个例子很好地解释这一点。比如说，你来找我，说：托马斯，我背上有个地方很紧。我说：哦，我知道一个很棒的按摩师。我甚至付钱给按摩师，作为送给你的礼物。这样的话，你可以得到免费的按摩，而每个人都会认为我做了件好事，因为我在帮助你。 但事实并不完全是这样，为什么？因为当你来找我，说我背上很紧，你实际上是说在那里住着一个“它”，一个东西。你并没有说：托马斯，我的背很紧，是因为我压抑了我的愤怒，恐惧，或性，这让我的背很紧。 大多数人不会这么说。大多数人只会说，这里很紧，或很痛。也就是说，这个“紧”或“痛”是一个“它”，它就象是一个小外星人住在你的背上。当它情绪不好时，它就会让你疼痛。或者你需要有人拿着一个遥控器过来，把这个“紧”或“痛”给关掉。但是这合理吗？ 因此，阴影总是以某种不属于我们身体的状态出现。 人们会说，它（阴影）出现在我身上。当一个人有许多恐惧、紧张，收缩自己的身体来让自己不那么恐惧，背就会感到疼痛，因为20年的收缩而感到疼痛。因此看起来我好像是做了件好事，介绍给你一个按摩师，按摩很舒服。 但是在那之前还有别的，也就是说，我们不允许阴影语言，我们有许多语言都是结晶化的阴影。我们的一部分语言是结晶化的创伤。因为语言是一种加密的信息，当我说什么时，你要理解我所使用的这种加密的信息。 但是因为许多人把它称为我背上的“紧张”，所以让它看起来是一个正常的东西。然后我让你继续维持这个信念。我把我的“气”送到了你的阴影里。这是一百个“气”，一百块的“气”。这就涉及到最重要的讨论。每一个好的生意人都知道如果我们聪明地投资，我们的资产就会增值。把“气”投入到阴影里，这会让阴影得到确认，让阴影看似更正常，但也让我们的医院更加人满为患。 这一点意义重大。这个意义就是，过更有觉知的生活，让我们越来越不会把我们的能量投入到阴影里头。但是我们想把我们的“气”投入到我们社会当中更多更有觉知的方面。因为这样我们可以带来更多的健康、更多的福祉，和更多更好的教育。因为，从一个无觉知的地方我会去到另一个无觉知的地方，从一个有觉知的地方我会去到另一个有觉知的地方。 我们可以探索各种阴影结构，因为文化就是一种集体约定。我们会对某种价值体系达成一致的约定，比如我们约定一起在公司里面工作。而阴影结构里会产生出许多压力，并且今天早上我们提到压力的来源过于复杂，我们也了解到，过于复杂只是因为容器太小。如果容器里有许多过去的阴影，这会让容器变小。我们从父母、祖父母和文化创伤那里继承来的也会让容器变小。因此，如果某些东西过于复杂，我们需要扩大容器本身。学习新的技巧也会让容器进一步打开。” |
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