 最具深度的内在成长教育研究平台 让人生更丰满，Enrich your life 有一片田野， 它位于是非对错的界域之外。 ——鲁米  我们所处的社会中，因为各自经历、视角不同，常常充满了是非对错的评判，此次疫情像一个窗口，让我们看到了世界各国的人情百态。 不评判可以让我们的世界更宽阔，而清晰的“判断”又是我们行动的依据。那么，“判断”和“评判”之间的界限到底在哪里?” 2019年4月，壹心理创始人黄伟强先生与内在科学研究院创始人托马斯·希伯尔先生进行了对谈。其中也就这个议题进行了探讨：
▲点击观看 黄伟强先生与托马斯·希伯尔先生对话系列 《“判断”与“评判”的界限在哪里？》  “评判”是一种防御机制 评判得越多，那么爱就越少，就会越来越匮乏。 ——巴尔扎克 伤口是光进入你内心的地方。 ——鲁米 自出生伊始，我们也会接收到许多来自于他人的评判，在成长的过程中，亦会习得这种人际交往方式——相互给彼此贴不同的标签。这种人际模式随处可见。 希伯尔老师在对谈中提到，“评判”通常是一种心理上的防御机制。当我们在关系中受伤了，我们常常就会用评判来拉开彼此的距离。这就是为什么在我们的世界中，我们喜欢把世界分成两个部分——是与非、黑与白、对与错、好与坏——的原因，我们也相信了那些从小到大被灌输的“关于优势与劣势的描述”的神话中。 我们是有优点和弱点，潜意识里希望除掉自己“不要的”或“感到危险的”个人部分，我们将它们视作自己的弱点。然而，弱点其实并不是真正的弱点，而是一种我们暂时无法理解但却非常智慧的功能，只是我们没有恰当地运用它。弱点其实是我们儿时的英雄，它并不是我们要摒弃的部分，我们带回到领悟之中的部分。 在这二元对立的“是与非”“黑与白”的世界中，有很多麻木和无意识的部分。为了维护这种无意识的状态，我们需要很多关于他人的“评判”，仿佛其中有一个我们无法感知的大峡谷。 大多数时候，我们不会去探索这些无法被感知的部分，而是在这个峡谷之上建起一座充满解读、评判以及其他心理过程的桥梁。我们在这座桥上走来走去，却声称“噢，我们已经理解彼此了。” 比如，当有人说，“我压力山大”，“啊，这真的太难了”，其实在这些时候我们只是用这些话语呆在这座“桥”上，因为我们无法具体描述“峡谷中”的实际经验。 我们所有人都被各自的背景文化所召唤。首先，我们都需要去重新定义那些因为我们无法理解和“倾听”而称之为“弱点”的部分。 比如说创伤，以及我们神经系统中的创伤应激反应，它们其实是一种非常智慧的功能，这种功能过去一直都在保护着我们，而现在我们却称之为“症状”、“问题”或“弱点”，而它们事实上是我们儿时的英雄。 “万物皆有裂痕，那是光进来的地方。”对同一件事的解读不同，我们也会有相应的不同的应对方式，也会让我们感受到不同的力量。当我们能转变对这些“症状”“弱点”的看法，我们就能将它们转变为成长的铺路石。而这也将成为我们进行自我和解、进一步处理好亲密关系的一个关键的着力点。   基于事实做出的判断极具力量 生活是一本书，而你就是它的作者。你决定了它的情节和步调，而且你——只有你——在一页一页地翻着它。 ——贝丝·蒙德·康尼 每逢你想要批评任何人的时候，记住，不是所有人都有过你拥有的那些优越条件。 ——菲茨杰拉德 内在科学所持的基本观点是，自我责任首先意味着自我关照，也就是了解自我，感受自己和世界的联系。在抱怨外界事物前，先对自己总结一番。即我们通常所说的“反求诸己”——承担自我责任、对个人感受负责、不再随意把个人感受归咎于他人，这是成熟的一种表现。 也就是说，我们要学会接受我们的感觉、想法、行为以及在生活中遭遇的种种：当遇到相应的情境产生相应的感受时，按下暂停键，看看可以对自己总结出什么，然后问问自己，这些总结对之后的行为、生活、关系意味着什么。 我们所有人都需要成为能把分裂对立的两个世界连接在一起的人，这样才能真正在是非对错之外的原野上遇见彼此。 割裂对立的世界本质上是一种关系的危机，世界上由创伤所引发的后遗症是相当严重的。而修行的一部分就是去愈合好与坏之间的鸿沟。但在这背后也正如《道德经》里所描述的那样：“居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。”即如果我们越临在当下越觉醒，就越能精准合于生命之流。 所以，清晰的判断和评判是不一样的。清晰的判断意味着，我不是针对你在谈论你这个人具体如何，而是在谈论此时此景所蕴含的能量，针对的是当下发生的事件。 那么，“判断”和“评判”之间的界限到底在哪里? 托马斯老师在对谈中提到，区分判断还是评判的标准在于我们所说与真实的体验是否一致：当我们所说的与真实的体验不一致时，评判就产生了；当我们说的话和内在体验一致时，那么我们就不是在探讨生命的议题，我们所说的就来源于生命，那些话语就不是评判，而是高度清晰、准确的判断。当然它也不抱持着某种偏见。由于这种判断是基于事实做出的，因而极具力量。 对 谈 嘉 宾 黄伟强 先生  壹心理创始人兼CEO 托马斯·希伯尔 先生  透明沟通?创始人 国际知名战略咨询公司咨询顾问督导 公益事业持续践行者 德国内在科学研究院创始人 集体创伤疗愈引领者 |
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