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高血压是一种最常见且发病率比较高的慢性疾病，如果不加以控制，那么也是心脑血管疾病等多种疾病的诱发因素。引起此病的原因有很多，不过大多数都是饮食不当导致的，基本每一个高血压患者都知道要控盐。 但是你可能不知道的是，除了在炒菜的时候要少放一些盐，这5种食物高血压病人同样要远离，可惜很多人都没有意识到。  高血压要远离的食物1：高盐食物 很多人只能想到炒菜的时候少放盐，却不知道很多食物的含盐量也很高。有一些高盐食物大家一眼就能看出来，比如是腌菜、豆腐乳、腊鱼腊肉，但还有一些很难分辨出来的，大家一定要注意。比如说芹菜、茴香、茼蒿这三种蔬菜，拿茴香来举例，一斤茴香大概含钠是2.4g，所以要严格控制摄入。  高血压要远离的食物2：辛辣的调味料 辛辣的调味料食用后，高血压患者的血压在短期内可能会升高，这将不利于患者控制血压，因此高血压患者不宜食用辛辣的调味料，如辣椒、芥末等，同时像芥菜和葱类等刺激性强的蔬菜也最好少吃一些。  高血压要远离的食物3：高胆固朜食物 胆固朜最主要还是在动物的身上，我们要少吃动物内脏，内脏含的胆固朜最高，最容易造成动脉硬化，出现脑梗死的现象。好多人喜欢吃各种动物内脏，虽然美味，但是为了控好血压还是不要再吃了。  高血压要远离的食物4：酒精含量比较高的食物 酒或者酒精含量比较高的食物在进入高血压患者的身体之后，会刺激血液循环让其速度加快，从而就会导致高血压患者在短时间内出现血压不稳定的情况，这对于患者来说是非常危险的。  高血压要远离的食物5：高热量食物 很多高血压患者都知道，有效辅助治疗的重要方法之一就是要控制好体重，所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。糖类食物热量较高，比如奶油、巧克力等，不仅会使人发胖，还能使脂肪增多，诱发高血压等并发症，一定要少吃。  说了这么多不能吃的食物，最后给大家推荐一种很适合高血压的食物：“无腿食物” 经常吃无腿食物（鱼类）是高血压的最佳选择。很多专家都会建议把每周食用2-3次鱼作为推荐膳食准则，鱼类含钙、钾丰富，对防治高血压也是大有裨益的。有大量资料表明，生活在海边的居民高血压发病率比山区居民明显要低很多。 各位朋友，你的血压稳定吗？你试过哪些降血压的办法呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。 |
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