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在夏天用山楂来泡水有养颜美容功效，口感带着淡淡的酸甜，我们可以在饭后服用一杯山楂水，都是非常的不错，还可以重复几次泡。夏季天气闷热，很多人吃饭的时候都是没有胃口，那么不妨来一杯山楂泡水吧，不仅能够开胃，还能够很好的提高睡眠质量。 山楂水中的营养物质主要以各种维生素、矿物质元素为主，同时还溶有大量果糖、黄酮类物质以及柠檬酸、单宁酸、尼克酸等有机酸类物质。山楂果实含水量70%左右，而且还含有糖6-15%(其中主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖)、有机酸(其中含有L-苹果酸、丁二酸)、果胶、色素、酶、维生素(其中100 g山楂果肉中含维生素 C 60 mg 左右，高者可达90 mg以上，是一种维生素 C 含量较高的果品、另外还含有维生素B1和B2)、单宁及矿物质。 喝山楂水的好处?1、开胃健食 山楂水能够刺激肠胃中消化酶的分泌，增加食欲。 2、减肥 山楂中的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内酶素等功能，并且山楂含有丰富的有机酸，促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于废物残渣的排出，从而帮助减肥 3、延缓衰老 常喝山楂水能够帮助清除人体内的含氧自由基，延缓肌肤衰老。 4、抑制病菌 山楂水能够有效抑制多种病菌生长，增强人体免疫力。 5、缓解痛经 很多女性出现痛经多与体内血液淤积有关，山楂水有着不错的活血去淤功效，能够缓解痛经，帮助女性调理经期。 6、预防心血管疾病 山楂可以帮助软化血管，促进血液循环，增强心肌供血，对降低血压、血脂都有帮助。 喝山楂水的禁忌：1、空腹不宜吃山楂，因为山楂含酸多，而空腹时，胃酸也很多，这个时候吃山楂，容易造成胃酸猛增，对胃黏膜有影响，会使胃发胀满，而且泛酸 2、有胃病的人不要喝，因为胃病人群本来就是胃酸过多等因素导致的，再吃山楂的话，胃酸会更多 3、孕妇不要吃，因为山楂有活血化淤，刺激子宫收缩的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，再吃山楂就有可能诱发流产 4、儿童不宜吃，因为山楂较酸，儿童处于换牙期间，如果吃山楂不利于牙齿的健康成长 5、低血脂人群不宜吃，因为山楂本来就有一定的降脂作用，如果低血脂人群再吃，可能会影响身体健康。 |
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