 小暑   三伏贴家庭使用说明书 小暑刚过几日，已经感受到暑气的威力，接下来就是一年中最热的三伏天了。每年的三伏天，各大中医药门口都会排起“人龙”去做冬病夏治。去医院贴敷有它的好处，但更多是不便，于是，现在更多人选择了自己动手。原因很简单： 1、怕排队； 2、做贴敷的人太多，贴完几个小时不出汗不吹风的环境无法保证； 3、如果医院的三伏贴是大量采购的，质量无法保证； 4、有的医院一天下来贴敷的数量惊人，医生就那么几个，精力有限，贴出来的质量会打折扣。 自己在家动手也不是没有困难，其中最大的困难就是【找穴位】。相信对于过去几年买过我们三伏贴的朋友来说，这都不是事。考虑到有的朋友是第一次自己动手，所以，再次将这篇旧文整理出来，以供参考。我想，小伙伴们都这么爱学习，相信看完下面的说明，每个人都可以成为老“师傅”了。 一、贴敷日期   头伏 7月17日（第一组），7月18日（第二组） 中伏 7月27日（第一组），7月28日（第二组） 8月6日（第一组），8月7日（第二组） 三伏 8月16日（第一组），8月17日（第二组） 每个人调理的情况不同，所以各自的穴位组合也不尽相同【具体推荐见下面“三、穴位推荐”】，如果您时间不允许，可将两组一次贴完。三伏贴一般是每一伏头三天来贴，如果时间不允许，退而其次，在每一伏里选一个较热的天补贴。贴敷时间段一般选在贴敷日当天上午，成年人贴4~6小时，儿童贴2~4小时。在贴敷过程中，如果出现刺痛等难以忍受的情况，请立即取下；如只是有一定灼热感，这是正常现象，可适当延长贴敷时间。（如果可以接受，发泡效果更好） 二、注意事项  1、这几类人不能贴“三伏贴”： 妊娠期妇女，2岁以内的婴幼儿，疤痕性皮肤及皮肤极其敏感者， 有严重心脏疾病的，心脏做了搭桥手术的， 在疾病的急性发作期，特别是伴有发热等症状的， 阴虚体热的等。 2、在阴凉处贴敷，避免出汗后“三伏贴”脱落，出汗后药物还可能渗透到衣服上，最好不要穿名贵的衣服，当然，土豪随意； 3、贴敷部位不能吹风； 4、贴敷6小时内不洗澡，洗澡用温水，尽量不用肥皂、沐浴露之类，贴敷穴位处不要搓揉，忌洗冷水澡； 5、贴敷期间忌食辛辣、油腻、生冷食物，以及海鲜、鹅肉、牛肉等老百姓口中的“发物”，烟酒尽量也不沾。 6、不要贪便宜买质量差的“三伏贴”。 三、穴位推荐 穴位名后面括号内的数字表示该穴位在人体的数量，也是贴敷穴位数，如中府穴后面的2表示人体有2个中府，个别标注按括号中文字说明贴敷。 1、呼吸系统 第一组：中府（2），天突（1），膻中（1），肺俞（2） 第二组：大椎（1），膏肓（2），膈俞（2），肺腧（任意1个） 2、消化系统 第一组：中脘（1），天枢（2），关元（1），足三里（2） 第二组：胃俞（2），脾俞（2），命门（1），中脘（1） 3、泌尿、生殖系统 第一组：关元（1），足三里（2），三阴交（2），脾俞（任意1个） 第二组：中极（2），肾俞（2），命门（1）），脾俞（另1个） 4、提高抗病能力【免疫力】 第一组：大椎（1），膏肓（2），关元（1），足三里（2） 第二组：大椎（1），肾俞（2），命门（1），三阴交（2） 四、主要穴位 需要首先交代的是，图中所示的几寸不是用尺量出来的，它是这么来的：1寸≈拇指宽度2寸≈中间3指并拢宽度3寸≈除拇指外4指并拢宽度（1.5寸即2指宽）以下图示均为患者本人指宽，比如，我要给儿童贴三伏贴，1寸就是这个儿童本人的大拇指宽度，不是施贴者。 人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）组成，找穴位时会用到前3类。 中府 取穴法：锁骨外端下方凹陷处往下1寸
天突 取穴法：仰卧或仰靠坐位。由喉结直下可摸到一凹窝（即胸骨上窝），在 此凹窝中央，按压有酸胀感处即为此穴。
膻中 取穴法：男性取双乳头连线与正中线的交点，女性乳房有大小，取“心窝”处。
中脘 取穴法：仰卧或正坐位。从肚脐起沿腹部前正中线直上4寸即为此穴。
大椎 取穴法：俯卧位或坐位。低头，可见颈背部交界处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动着即是第7颈椎，其棘突下凹陷处即为此穴。
肺俞 取穴法：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸说明：大椎下第一个凸起为第一胸椎棘突，用手指沿着脊柱从上往下按，会交替出现凸起和凹陷（凹陷即棘突下），编号自上而下依次为1、2、3……
膏肓 取穴法：第4胸椎棘突下，旁开3寸 。
膈腧 取穴法：正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
脾俞 取穴法：正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，往上推3个椎体（即第11胸椎），再从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
胃俞 取穴法：正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，往上推2个椎体（即第12胸椎），再从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
肾俞 取穴法：正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
命门 取穴法：正坐或俯卧位。取一线过脐水平绕腰腹一周，该线与后正中线交点处，按压有凹陷处即为此穴。
关元 取穴法：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。
足三里 取穴法：1.坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。2.站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。
三阴交 取穴法：侧坐或仰卧位。手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。
· end · 编辑 | 伊森 图 |伊森  买三伏贴、艾条扫码找店主 看到下面的“更多福利”了吗，更多有料的内容等你点击！！ |
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