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產後病理特點是虛、瘀、寒。 多虛多瘀，易寒亦易化熱，為此階段特色，調理不當就易患產後病，如：產後腹痛，產後發熱〈感染發熱、血虛發熱〉，產後惡露不絕，產後自汗盜汗，排尿異常，身痛，便祕，缺乳，乳汁自出等。 1.虛─懷胎十月，分娩過程中，用盡所有的力量，流了不少血，才產下嬰兒，氣血兩虛，元氣大傷。 2.瘀─自然生產後，仍有惡露未排乾淨，這些瘀血如未排盡，就會造成日後腹痛及多種病變。 3.寒─產後百節空虛，氣血虛弱，身體抵抗力不足，最易受風寒入侵，尤其是關節處。 透過「三審」而瞭解自己的身體狀況。 （1）審少腹痛與不痛——可知惡露之有無。 （2）審大便通與不通——可驗津液（腸道）之盛衰。 （3）審乳汁行與不行——可察胃氣（消化吸收）之強弱、飲食多少。 瞭解產後的病理特點及三審後，再來瞭解產後基本原則與調理方法。
產後調理四步驟 中藥及藥膳調理須根據個人體質的不同，酌以加減使用，按時間性共分成四個步驟： 第一步驟：補陰化瘀。 中藥：生化湯加減。 作用：幫助子宮收縮，以排除子宮內未剝離的黏膜或血塊，幫助惡露排出，防止產褥感染，幫助子宮復舊。 自然生產者：產後二至三天後，服用五至七帖即可。 剖腹生產者；因瘀血幾乎被清除掉，要等腸胃轉順，排氣順，能進食後，才服用約五帖即可。 禁忌：如惡露排出過量不止，就要停服生化湯，並須就醫找出病因。如有腹瀉亦要停服，因為當歸有潤腸作用，桃仁亦有潤腸作用。對素有便祕者，生化湯有助於改善便祕。 第二步驟：養血化瘀兼補氣。 中藥：加減生化湯加減。 作用：加強子宮收縮、幫助子宮內膜修補、補腰腎。 接替前方開始服用，約服6帖，可與烏骨雞或排骨煮 第三步驟：補氣健脾兼祛濕。 中藥：四神湯加減。 作用：調理腸胃與協助水分的代謝。 服用前方後接續服用，約服3帖，可與豬肚、小腸或排骨煮 第四步驟：補氣養血益腎。 中藥：十全大補湯加減。 作用：幫助卵巢、骨盆恢復，補腎固筋骨。 可與腰子、雞肉、魚煮。
產後飲食三階段 《第一階段》自然產後第1-6天，剖腹產後第1-13天。 此階段傷口未恢復，食物應以清淡為主，以雞湯、魚湯、排骨湯為主。 《第二階段》自然產後第7-13天，剖腹產後第14-20天。 此階段可以開始吃大量麻油料理的食物。 《第三階段》自然產後第14天以後，剖腹產後第21天以後。 此階段可以開始吃含有大量米酒的料理。
如何增加母乳產量？
1．產婦必須多休息，產婦晚上的睡眠有助於乳汁的生產。 2．多喝雞湯、魚湯、排骨湯、牛奶等含有蛋白質的湯湯水水。 3．勿食蘋果、韮菜、山楂、麥芽。 4．多吃花生、豬蹄、黃豆、紅豆，傷口復原後，可多吃螃蟹、蝦。 5．乳房護理：多做乳房熱敷、按摩，將硬塊揉散，哺乳完畢後，將餘乳擠淨，保持乳腺暢通。 6．中藥調理：中藥中有通乳藥物，例如絲瓜絡、通草、王不留行、路路通等，適合不同體質的產婦服用。
退乳方? 炒麥芽2兩 神麴2錢 山楂2錢 四碗水煮開後煮10分鐘，少量多次服用。
如何預防產後掉髮？ 產後掉髮大多在產後兩個月開始，第四個月達到高峰，雖然掉髮不會造成任何身體上的不適，但是大量掉髮常使產婦的心理壓力增大，對生活造成困擾。中醫認為「髮為血之餘」，陰血虧虛或運行不暢才會造成掉髮，「血」又和「腎」的功能有密切的關係，要預防掉髮可以從下列幾點做起： 1．中藥桑椹子、黑芝麻、枸杞子、黑豆、黑木耳、黑棗有補腎的作用，可以多吃， 海帶、牛奶可以增加頭髮的生長，亦可以多吃。 2．甜食、油、辣、酒等燥熱食物會使頭髮油脂增加，要儘量少吃。 3．常常做頭皮按摩，或常梳頭，促進頭皮及毛囊的血液循環。 4．減少頭皮的日曬、雨淋，並減少燙髮與染髮，
產後生活起居注意事項： 1．不宜用冷水洗手，不可吹風。 2．吃好、睡飽、少勞動。 3．勿爬樓梯、少彎腰、禁盤坐與蹲姿。 4．以束腹帶來預防內臟下垂，幫助剖腹產傷口愈合。 5．定時排便。
產後膳食的禁忌 1．生冷、寒涼食物為絕對禁忌。此類食物有：冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、哈蜜瓜、椰子、硬柿子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、豆腐，海帶。 2．烤、炸、辣類食物也不可以吃。此類食物有：沙茶醬、辣椒、大蒜、芫荽、老薑等。 3．刺激燥熱食物不可吃。此類食物有：咖啡、咖哩、醃漬品等。 4．少吃酸性食物，如酸梅、醋、檸檬。 5．少吃鹽及醬油等太鹹的食物。 6．食物一定要煮熟溫熱食用，不要吃生菜及生魚片。 7．傷口若有紅腫疼痛時，禁吃麻油、酒煮的食物。 8．傷口未恢復前不可吃蝦子、螃蟹等甲殼類的食物。 |
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