|
三豆饮：清热祛痘 夏季心火旺盛，特别容易上火、口腔溃疡以及长痘等……酷暑的燥热很难熬，除了吹空调、吃冷饮，这个可以喝的“天然空调”，能帮你从内而外去掉身体里的暑热火气，还你一个自然凉的夏天。 三豆饮 食材：黑豆、赤小豆、绿豆各20克、冰糖适量 做法：三豆洗净，清水浸泡2小时；放入锅中，加入适量水，大火烧沸后转小火熬煮1个小时，放入冰糖继续煮5分钟即可。 三豆饮是名医扁鹊的著名处方，煲好后的汤微甜清爽，既能清热解毒，又补充心力。特别是发烧、热毒上头发痘痘时，效果特别好。 莲藕：安神助眠 民间有小暑吃藕的习惯，藕营养丰富，具有清热养血除烦等功效，特别适合夏天食用。此外，小暑吃点蜜汁藕，还能安神助眠。 蜜汁藕 食材：藕200克，蜂蜜50克，红糖、糯米适量 做法：将糯米浸泡1小时，莲藕洗净去皮；把莲藕的一头连蒂地方切下一小段，留做盖头，将糯米塞进藕孔里，然后将莲藕头用牙签固放定进高压锅里，加水和红糖，煲汤30分钟后取出切片，淋上蜂蜜即可。 有多人做这道美食时没有注意细节，导致色泽和口感很差，两个小妙招帮你解决！ 1.水要没过莲藕 将煮莲藕的时候，加入的水一定要没过藕，这样就能防止藕被氧化变黑和营养流失。 2.选一款好蜜 蜜汁藕，蜂蜜的角色非常重要。选择一款天然的真蜜可以让口感更加柔和清甜，同时也能发挥出1+1>2的效果。 (▲天然真蜜，点击图片购买) 姜：祛湿散寒 夏季天气炎热，整天呆在空调房或靠冷饮解暑，这样在本该出汗的季节，汗液却淤积体内转化为湿气。这时候吃点姜，趁着夏季人体腠理开放，既去湿又散寒。 黑糖姜茶 食材：黑糖1.5斤，姜1斤 做法：姜去皮洗净晾干后用搅拌机打成泥，黑糖碾碎加入到姜泥中搅拌均匀，用盖子盖好，隔水中火蒸30分钟即可。 黑糖姜茶做好后建议放冰箱密封保存，取时必须用干净(无水无油)的勺子挖取，并用盖子盖好，否则姜茶容易变质。如果嫌麻烦，可以购买黑糖姜茶成品，一次一颗，省事又省心~ (▲点击图片，让身体暖起来) 西红柿：美白淡斑 夏季紫外线很强，美白工作要面面俱到。除了日常防晒，西红柿也是小编的秘密武器。西红柿富含番茄红素，能帮助肌肤清除自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止紫外线的伤害。值得一提的是，番茄红素还有淡斑的效果。 凉拌西红柿 食材：西红柿、橄榄油、坚果碎、盐 做法：番茄洗净切片放入盘中，撒上熟坚果碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。 想要西红柿里的番茄红素能被人体吸收，油是关键。因为番茄红素是脂溶性的，只有和油脂结合才能释放出来从而被人体吸收。而核桃油是富含不饱和脂肪酸的生吃油，凉拌西红柿的时候滴上几滴，吸收效果翻倍哦~
(▲1勺=6种微量元素，点图购买)  夏天的热浪慢慢袭来，愿这些夏日消暑好物，能带给你一份独有的清凉~ 更多惊喜 即刻点击
油腻一扫而光，好身材轻松秀出来！
喝了它，苹果肌嘭起来，皮肤变嫩了！
气血不足老10岁，1招暖养美回来！ |
|
|
来自： 漫步此生 > 《养生课堂1(食疗)》
