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出门5分钟，出汗2小时 炎热的三伏天才刚刚开始 就有一种要融化掉的感觉 酷热闷湿的天气里，人们自然想靠寒凉食物来消暑散热，绿豆汤、冰西瓜成为了很多人的不二选择。 你可能不知道，一味“贪凉”会导致寒气入体，累积新疾。其实，三伏天也要适当吃点“热”，保持体内寒热平衡。 “夏月伏阴在内，暖食尤宜。”这句话出自明朝御医龚廷贤所著的《寿世保元》。这里的“伏阴”指的是潜伏在人体内的寒凉之气。有的古代医家认为“伏阴”说的是“里虚”。 元代名医朱丹溪在其所著的《格致余论·夏月伏阴在内论》中明确指出： “长夏气在肌肉，所以表实。表实者，里必虚。世言夏月伏阴在内，此阴字有虚之义。” 简单地说，虽然夏季气温比较高，但是人体内还是有虚寒的，吃温热的食物比较适宜。那夏季热食是指的什么呢？ 夏季想要降热，不要只喝冷饮，俗话说“大热天喝热茶”才是古人解暑的关键。冷饮只能暂时解暑，却不能持久的解热、解渴，喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，同时还有暖胃解渴的功效。 很多人认为夏季就是比较炎热的，但是，在生活中适当的饮食热的食物，也是降热的关键。这里的热食有两方面意思。 1）吃加热过的食物：食物在夏季最好经过加热，可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。 2）吃些热性食材：如羊肉可温补气血，开胃祛寒，脾胃虚寒或夏天长期待在空调房的老人，适宜吃些羊肉或羊汤。炒菜时可适当用些大葱、蒜、生姜等调味，可以增加身体排汗，防暑降温。 ⊙ ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系责编 |
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