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阮志忠介绍三伏贴如何缓解老寒腿:20170709健康之路视频和笔记 本页提供2017年7月9日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是阮志忠。主题是《给身体安个小太阳》。主要介绍三伏贴如何缓解老寒腿，暖胃仔姜的制作方法，扶正祛邪长蛇灸等相关内容。中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：给身体安个小太阳 阮志忠：南京市中医院针灸科主任中医师。 乳香、川芎、桂枝、艾叶，用麻油调和做成小药泥，贴在穴位上可以温经、通络、祛寒，去除体内伏邪，缓解老寒腿。常用穴位为外膝眼、内膝眼、阳陵泉、足三里。这四个穴位能起到扶正祛邪的作用。 贴敷缓解老寒腿每天贴4-6小时或者隔天贴一次，从头伏贴到末伏即可。第一次贴敷不要超过4个小时，皮肤过敏的人不适合三伏贴。
图：贴敷缓解老寒腿 不能贴敷的人可以用泡脚的方法防止老寒腿，方法见下图。三伏天治疗后还可以在以后的日子里巩固治疗。
图：泡脚缓解老寒腿 中医认为脾胃阳虚的人就怕冷，就容易胃寒，不能吃冷饮。仔姜温和，但是比较平和，口感也好，更适合冬病夏治。 腌仔姜暖胃祛寒：将仔姜用清水洗净后将水晾干，顶丝切成片状，放入干净的罐子里，在腌姜时加入柠檬可降低亚硝酸盐的含量（250克仔姜搭配一个柠檬）；再加一头新蒜、几个红辣椒、一点白酒、熬开后晾凉的冰糖水隔绝空气一周后就可食用。 中医认为晚上不宜吃姜。现代医学研究也认为晚上不宜吃姜。 不喜欢吃姜的患者也可以用中药热熨的方法缓解胃寒。方法见下图。
图：中药热熨的方法缓解胃寒 秋冬天易反复感冒时体内正气不足导致的，三伏贴灸长蛇灸可以缓解正气不足、扶正祛邪。 长蛇灸取督脉，从大椎穴至腰俞穴，每个相同的距离（每个两个椎体放一个）放一块姜片，再把艾柱放上去，再用线香点燃。做5-8状即一次。由于长蛇灸的力量较大，可以每伏做2-3次即可。 合谷穴“虎口”能治百病的穴位 合谷，出《灵枢·本输》。别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。而有桡神经浅支，深部有正中神经的指掌侧固有神经，并有手背静脉网，近侧为桡动脉从手背穿向手掌之处。主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产，等。直刺0.5-0.8寸。 1972年，美国总统尼克松访华，周恩来总理陪同他参观了中国的针灸麻醉：一根细长的银针轻轻地捻入病人的手部，然后接通电流，这样就对病人起到麻醉作用。而在整个前列腺切除手术过程中，病人没有一点痛苦的表现。这个手术现场震惊了美国总统。医生告诉他，那根银针扎在合谷穴上，循经感传到头颈部内，便可以起麻醉作用。 合谷穴也被称为“虎口”。在全身数百个穴位中，合谷穴的治疗范围最为广泛，具有全身的治疗作用，真可谓神通广大，简直是一个包医百病的万能穴，一个随身携带的大药箱。  合谷穴的6大功效 一、止痛大穴 合谷经气旺盛，止痛效果好，是我们身体上的“止痛片”，几乎一切痛症都可以找合谷穴来解决，贴敷或者用大拇指掐按这个穴位来止痛。 1牙痛 合谷穴治牙痛更为拿手！在施治的时候应该使用交叉治法，就是您右边牙痛，就贴敷或者按揉左手的合谷穴；如果左侧牙痛，就贴敷或者按揉右手的合谷穴。 贴敷的时候，最好再加一个牙痛点，那效果就太神奇了。通常80%的牙痛，都会在一两分钟内止住。怎么寻找这个牙痛点呢？牙痛时，去捏耳垂贴近面颊的这个部分，一定会有一个地方很敏感，这就是牙痛点。 如果患牙龈炎引起牙龈肿痛，并且反复发作，经常按压合谷穴也能收到意想不到的效果。 2头痛 神经性头痛、失眠性头痛、颈后疼痛、中老年人患神经性头痛是常见病。患病后一日发作数次，同时出现失眠、健忘、记忆力减退、办事精力不集中等症状，痛苦不堪。采取合谷穴的按摩疗法，可获良好效果。 由于合谷穴是大肠经上的一个重要穴位，大肠经从食指经过手、臂、肩、颈，一直到头面部。“经络所过，主治所及”，因此这些部位的疼痛不适都可以通过合谷穴来缓解。 用大蒜泥贴敷合谷穴可治扁桃体炎等等。 大肠经又为多血多气之经，所以按摩大肠经的原穴合谷穴，还可以行气活血，有效治疗行经疼痛，有痛经烦恼的女士不妨试试。 二、五官科圣药 中医针灸《四总穴歌》说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。 所谓“面口合谷收”，即是说凡是头部、面部的疾病，像头痛、牙痛、发热、口干、流鼻血、颈痛、咽喉痛，以及其他五官科疾病。 治疗面瘫，合谷更是必取之穴。平常鼻子过敏者也可以常常按压 合谷穴，以缓解症状。总之，合谷穴就是对付五官科疾病的圣药。 合谷穴应用于颜面五官的损美性病变中。如治疗面瘫、面肌痉挛、黄褐斑 、痤疮 、酒糟鼻 、皮肤过敏 等疾病，都同样收到了很好的效果。 在治疗雀斑和脸部皮肤问题上，也可每天按摩两手合谷穴各30--50次，以产生的酸胀感传达到上肢为度，日久就可以达到美容养颜的明显功效。 三、肠胃神药 手阳明大肠经与足阳明胃经相交接，又因为它们是同名经，二者“同气相求”，因此刺激合谷穴能调经气，对于治疗胃腑和胃肠道方面的疾病有显著疗效。 例如胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻等。 合谷穴就是你手边的肠胃神药！ 如果你经常恶心、呕吐，你就刺激合谷穴吧，它能宽中理气，引浊气下行，全方位调理您的肠胃 。 如果您饮食不规律，常常腹泻，腹痛，腹胀，您就按揉合谷穴吧，它能止痛镇静，宣通人体气血。 如果你经常食欲不振，不消化，你也可以贴敷或者按揉合谷穴，它能通肠化气，清理肠内垃圾，排除肠内毒素，促进食物残渣尽早排出体外，增强肠动力。 四、退烧强肺圣药 贴敷合谷穴，能贯通气血，促使阳气升发，扶正祛邪，增强人体免疫力。同时我们知道，肺与大肠相表里，肺主气属卫，外和皮毛，贴敷或者点按合谷穴能开发腠理，宣通毛窍，清泻气、分之热，从而加强解表发汗的清热作用，故可在感冒的预防和治疗方面收到良好的效果。 人体上有几个退热的特效穴位：大椎、曲池 、合谷、外关，退热效果立竿见影。 我们可以称它们是人们身体上的“安乃近”。当你开始有感冒症状的时候，可以按摩合谷穴，左右各按压100次。按压力度要稍重，使其有酸麻感。按摩后喝一杯温开水，使身体微微出汗，感冒症状即可得到缓解。 不少小孩和中老年人，经常会感到胸闷气短，多咳多痰，经常出虚汗，睡觉时也出很多汗，还特别容易感冒，往往是高烧，或者外热内寒，或者上热下寒，这些症状都是肺受到亏损的表现。要彻底使肺健康起来，还要去根，那就要坚持贴敷合谷穴。 五、预防中风、高血压 中风的发生与肝的关系十分密切，从五行的角度看，肺和大肠属金，金克木，而肝属木，当肺和大肠的功能失调的时候，肝失去约束，进而产生与肝相关的病症，如中风、抽搐、口眼歪斜、头晕、眩晕等。如果经常用贴敷或者按摩合谷穴，使肺和大肠的气机保持顺畅，一旦因情志或饮食等原因产生肝火，顺畅的肺和大肠的气机就会使肝火平复下来。 中国著名经络专家祝总骧曾说：如果你每天做合谷穴的按摩，早晚各一次，每次5分钟，你这一辈子就得不了脑中风，不会得脑梗、也不会得脑出血什么的。 贴敷或者按摩合谷穴也可以防治高血压。 六、急救大穴 我们用脑一段时间后，大脑疲劳，头昏脑胀，需要提神解乏，这时可按合谷穴。当出现神昏，晕厥，癫痫发作，需要醒脑开窍时，也可按摩合谷穴。如果因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持续两三分钟，患者便可苏醒过来。如果同时用指尖掐捏患者的人中穴，醒脑回苏的效果则更好。 春困时，你身处课堂或会议室，此时，只要你用手指，或随手拿起会议桌上或上课时使用的圆珠笔等物品来刺激合谷穴，只要进行一会儿就会让人眼睛一亮，神清气爽。如果可能的话，再刺激一下颈后风池穴，更能使头部血液畅通，一扫睡意。 在实际取穴时，我们常用两个简便的方法: （1）拇指、食指合拢，虎口上肌肉的最高处即是； （2）把一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 名称释义 (1)合谷。合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。本穴物质为三间穴天部层次横向传来的水湿云气，行至本穴后，由于本穴位处手背第一、二掌骨之间，肌肉间间隙较大，因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，故名合谷。 (2)虎口。虎，八卦中的寅木也，风也。口，出入之所也。虎口名意指穴内的气血物质运动形式为风木的横向运动。 (3)容谷。容，容纳、包容也。谷，两山之间的空隙也。容谷名意指三间穴传来的气血物质在本穴被包容、聚集。 (4)合骨。合，汇也，聚也。骨，水也。本穴物质为三间穴的水湿之气汇合而成，所处为天部，其状为云，富含水湿，故名合骨。 (5)含口。含，包含、容纳也。口，脾胃之属也。含口名意指本穴的气血物质有脾土的长养特性。本穴物质为三间穴传来的天部水湿之气，由本穴外传时也是以风木的形式横向外传，但由于其水湿云气有温热之性，因而还有部分水湿之气气化上行于天，表现出脾土的长养特性，故名含口。 (6)大肠经原穴。本穴物质由三间穴的水湿云气而汇聚，性温、量大、所处范围广，可担当起充补大肠经整条经脉气血的作用，故为大肠经原穴。 怎样对付三伏天 上周三，中国进入了夏天最热的时期——三伏天。“伏”的意思是脸朝下趴着，暗示天气太热，人们趴在地上休息，好让身体凉爽。今年三伏天从7月12日开始，8月20日结束，持续40天。这段时间气温通常徘徊在35℃到39℃之间，有的地方甚至超过了40℃。 在应对高温天气时，中国人很有健康意识，他们认为冷气会损害健康。这一点与马来西亚人不同，在马来西亚的夏天，人们喜欢15℃以下的东西。可在北京，许多餐馆没有冰块、便利店卖的冷饮常常也就比室温冷一点。这让我有些不理解他们要如何降温。 中国人有一套自己的方式防暑降温。他们吃有降温效果的水果和蔬菜，如西瓜、绿豆、苦瓜和酸梅汤等。他们还用三伏贴贴敷穴位。三伏贴用传统中草药制成，2000多年来一直用于缓解关节炎等症状，而伏天正是调理冬季疾病的最佳时期。在入伏的第一天，有6000多人去湖南一家中医院贴三伏贴。此外，也有不少人到海边、森林和山区等凉爽的度假胜地或购物中心等室内娱乐场所纳凉消暑。(作者贝芸慧【音】，徐珍珍译) 【我们的内脏竟然这么脏，一图告诉你最科学的清洁方法】我们的肺、肝、肾、肠、胃等器官，就像净水机的滤芯，起到清除“垃圾”、净化血液的作用。跟滤芯一样，内脏用久了也会“脏”，但内脏不能像滤芯一样更换，“脏”了怎么办？《生命时报》采访专家，开一张“清洁处方”，给你的内脏洗洗澡。 |
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