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失眠，中医称为不寐，指睡眠时间及深度减少，早醒、头脑不清楚、记忆力减退等情况的出现。长期失眠，易患失眠抑郁症。中医认为肾虚不藏，阳浮于外，也是导致失眠的重要原因之一。 肾藏精气，主骨生髓，若肾的精气不足，可致髓海空虚失充，成年人多会出现记忆力减退，精神萎靡不振，思维缓慢，头晕眼花、耳鸣、失眠，严重者，则可发展成为健忘症或老年痴呆症。 由于肾精亏虚所致的失眠患者，症状多表现为:头晕耳鸣、腰酸背痛、怕冷、虚火导致的心神不宁、舌尖红、双目干涩、入睡难、早醒、晚上睡不着。 那么，针对这种肾虚型失眠，我们该怎样调理呢？给这类朋友推荐一款安神汤：补肾安神汤 做法：熟地15克，生地15克，枸杞10克，茯苓10克，炒枣仁20克，将这五味药用凉水泡15分钟，然后放入砂锅中大火煮开后，煎25-30分钟，煎服即可。具体用法用量，谨遵医嘱。 早晚饭后半小时饮用，每日两次，有滋阴补血，养肾安神的功效，尤其适用于肾虚导致的失眠症状。 另外给大家推荐一个锻炼身体的调理方法： 站桩功放松意念，调理体内气息，有助于睡眠。双脚与肩同宽，双腿微曲，双手成抱球状，全身放松。调息。思想放空，想大不想小，想虚不想实。调息，鼻子深呼吸，想象气流到达丹田，然后慢慢呼气，反复多次。 站桩功每天两次，一次20分钟，可缓解肾虚型失眠的情况。 |
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