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“网球🎾处理网球肘，每天只要5分钟，找面墙就可以搞得定，我教你怎么做！” 致痛原因和病理，上一条微头条已讲过，主要是由于前臂伸肌群疼痛造成的症状，那么怎么才可以从根本上消除问题？ 一定是解除前臂伸肌的疼痛，恢复肌肉的弹性和功能，症状就自然可以随之解除，也不会反复发作！ 准备一个网球（高尔夫球、按摩球也可），找到前臂伸肌痛点，和图1一样，找到一个墙壁，将网球放在痛点和墙壁之间！ 以疼痛，还感觉到略有舒服的感觉去按压、滚压痛点，每天5分钟左右，每天一次，直到疼痛消失，[奋斗]是不是很简单？ #了不起的医生# #医生微头条运营秘籍# #网球#    |
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