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葵瓜子，是人们日常生活中的一种休闲食品，虽然不是主食，但是它也是有很不错的滋补功效，对人体也所有好处的，那么大家知道葵瓜子的营养价值吗?吃葵瓜子的好处和坏处是什么呢?下面小编就为大家介绍一下葵瓜子的功效与作用吧。 葵花子的营养与功效 葵花子，含有丰富的维生素E,每天一把葵花子(建议不超过80克),就能满足人体对维生素 E的需要。葵花子还含有其他维生素、铁、锌、钾、镁等矿物质。 1.葵花子，有助于降低人体的血液胆固醇水平，对于贫血、动脉粥样硬化、高血压、冠心病有一定的预防功效。 2.葵瓜子，的营养非常丰富，有很好的抗皮肤老化功效，起到一定的紧致皮肤，美容养颜的功效。 3.葵花子，对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。 4.葵花子，具有治疗失眠、增强记忆力的作用,对癌症、神经衰弱有一定的预防功效。可治泻痢、脓疱疮等疾病,还预防皮肤干裂、夜盲症。 5.葵花子，含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、软化血管、预防心血管疾病的作用。吃葵花子虽然有诸多好处，但时至秋冬，气候较为干燥，葵瓜子炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状，一次不能吃太多哦！
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