每天按三个穴位五分钟保护肝脏清肝明目平肝火排肝毒！

【每天按这3个穴位5分钟，保护肝脏，清肝明目，平肝火、排肝毒】

肝脏是人体内最大的实质性器官，其功能多样且任务繁重，容易受到外界及人体自身不良因素的伤害而发生各种疾病。肝脏也是沉默的器官，通常只有当损害到相当严重的程度时才会出现相应的临床表现，因此不容易及时得到及时诊断。而一旦感觉出异样，病情通常已比较严重了。

肝脏虽然很能忍辱负重，但它也会不时地发出信号，需要它的主人关注肝脏健康，及时去医院做检查。
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这6个表现，注意了，肝脏很可能出问题了！

1、消化道表现：恶心、厌油腻、食欲差，出现呕吐、腹泻、脾肿大等症状。

2、肝区不适：在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，出现此类症状时首先怀疑是肝病引起的，应排除外伤因素。

3、肝掌蜘蛛痣：患者会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。

4、全身表现：身体乏力、容易疲劳是最常见的全身表现。

5、黄疸：部分肝病患者可伴有不同程度黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄。

6、出血：严重肝病患者可能会有牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等。

按揉这三个穴位：

1、三 阴 交
三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

【按揉方法】：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。

2、太 冲 穴
太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！

【按揉方法】：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

3、大 敦 穴
大敦穴是肝经的井穴； 中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。

【按揉方法】：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。

最佳养护肝脏的方法：
通过注意按揉能够起到作用肝脏的方法，但是要想养好肝脏只依靠食物是不行的，因为一来食材本身所含有效成分相对比较少，导致药效有限；二来现代生活节奏很快，很多人并没有太多时间去使用饮食来调节，那么有没有更好的方法能起到养肝护肝作用呢？有，膏滋。

七黄草清苷膏是肖氏家族传承200余年的良方，是由栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞、佛手、决明子、玉米须等十几味上等药材经过“三煎三榨”之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成，膏方64倍浓缩，一勺膏滋相当于十碗中药，药材含量多而且小分子药物更易吸收。
经过历代患者的验证，该膏滋在养肝护肝，清肝方面的效果特别好，一般服用一周左右就可以看到身体有了变化，长期服用效果更佳。

不仅自己可以用来养肝，还可以送给自己的家人、父母、亲戚朋友。现在网上就可以买到了，非常方便。

如何养肝才最健康呢？

一、科学合理的作息时间
晚上是养肝的关键时刻，这个时间如果出现失眠的话，会给肝脏带来巨大的伤害。所以，失眠的朋友不要认为失眠只是精神问题，长期的失眠对肝脏的损害也是不可估量的。

二、适量吃一些甜品
对保护肝脏也非常有利。具有关研究表明，糖是保护肝脏的重要物质，糖可以合成肝糖原，储备在肝脏中，可以防止体内毒素对肝细胞的侵害。糖类的来源在日常的食物中普遍存在，例如大米、面粉、水果等。必要的情况下可以进食一些甜品来补充糖分。

三、补充维生素A
肝脏具有储存维生素的功能，当肝脏不好时，肝脏储备维生素的能力会变低，而维生素A可以有效的保护肝脏，恢复肝脏的功能。所以日常生活中多补充维生素A非常有必要，像西红柿、菠菜、动物肝脏等均富含维生素A，有必要的情况下也可以口服鱼肝油补充维生素A。

四、保持稳定的情绪，少发脾气少动怒。经常郁郁寡欢或者经常发脾气会导致肝气不通、肝火旺盛，势必会影响到肝脏的健康。

在这里重点强调的是对于肝脏千万不能掉以轻心，早晚一杯膏滋，认真调养，方便还滋补。