近期收到一些妈妈的问题，不知道什么时候给宝宝添加辅食，怎么做辅食？今天小编就跟大家分享分享~ 活动能力 进食表现 靠椅背坐起来 对食物感兴趣 能抬起头部 表现出十分想吃的样子 能伸手抓物件 看见勺子便张嘴 通常来说，大部分宝宝到六个月左右时会出现上述行为。如果你家宝宝七个月大时还没有这些表现，应该带他去看医生！ 为什么建议满六个月添加辅食？ 1、满足成长的营养需求 满六个月后，光喝奶不能完全满足宝宝营养需求。在母乳或配方奶喂养的同时，需要开始进食不同种类及营养元素的食物。 2、配合能力发展需要 辅食有助于宝宝咀嚼能力的发展。尝试多种类型、质感、味道的食物有助宝宝增强适应性，逐步培养成人饮食习惯，不容易偏食。 3、延迟添加辅食有什么后果？ 容易引发营养不良，宝宝有可能缺乏生长所需的营养素，如铁和锌，影响身体发育。还会导致偏食。 刚开始可以吃什么？ 谷物类：粥、婴儿米糊、婴儿麦糊 蔬菜：冬瓜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、番薯、马铃薯 水果：香蕉、梨、桃、苹果、木瓜 食物性状的变化：糊状、稀滑→较稠、捣碎的蓉→柔软、剁碎→切成小块 年龄 食物 6个月 稀滑的糊 7-8个月 稠糊和泥蓉状 9-11个月 颗粒的泥蓉状 1岁-1岁 半软饭、切碎的菜 1岁半-2岁 稍切碎的饭菜 最初的辅食必须富含铁 深绿色的蔬菜叶、猪或鸡肝、豆腐、鱼等含铁丰富，又容易压成蓉状，可早尝试。混合一两茶匙的蛋黄和少量的奶，可制成为蛋黄糊，可在粥或米糊中加入。婴儿米糊一般添加了铁质，因此所含的铁质相较白粥多。 注意事项： 1.加入食物没有特定的先后次序 2.可让宝宝尝试米糊或米粥三四天，然后试吃蔬菜蓉或水果蓉。可以在米糊中加入蔬菜蓉，或单独把蔬菜制成糊 3.早尝试天然蔬果的味道，能帮助宝宝接受不同种类的蔬果 4.喂奶前30分钟可以尝试给宝宝喂辅食 5.起初分量会较少，根据宝宝情况适当增加。 哪些不应该给宝宝吃？ 1、含糖的饮品会增加蛀牙的机会 果汁：饮用时宜先加水稀释，每天分量不宜多于120ml。自制果汁必须注意卫生，应即制即用，如购买成品果汁，应选购没有加糖的纯果汁。 蜂蜜：蜂蜜中可能带有“肉毒杆菌芽胞”；宝宝没有足够的抵抗力，因此一岁以下的宝宝不适宜喝蜂蜜。 2、咖啡、茶、能量饮品、汽水等含饮品 3、未煮熟的食物、未经巴氏消毒的奶制品 4、会让宝宝哽噎的食物 细小的食物：如玉米、瓜子、花生； 较硬的食物：如糖果、未煮软的蔬菜；未去骨的鱼和肉。  奶类优先，继续母乳喂养，母乳不足时可补充配方粉，奶的总量要达到500~800毫升。 逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食习惯。定期监测婴儿的生长发育状态。每次添加一种，每新加一种食物需7~10天的适应期，由少到多，循序渐进。辅食中不要加任何调味品，保证辅食的卫生和安全。 让婴儿接受新食物的方法 向婴儿展示怎样用牙齿咬这个食物。当婴儿把口中的东西吐出来的时候，可以示范怎样咀嚼和吞咽。 不要喂得太快或太多，要根据婴儿的习惯来喂食。初次一定要有耐心。第一次喂辅食，有的婴儿可能会将食物吐出来，因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢。当婴儿吃新食物家长可能需要连续喂数天，让宝宝习惯~ 做辅食的良方 婴儿习惯并喜欢吃米糊后，每周都可以给婴儿添加一种新食物。 1.营养丰富的土豆。 婴儿爱吃的做法:土豆蒸熟，去皮捣烂，加温水搅拌(如果是配方奶喂养的婴儿，可以用配方奶代替)，一边加一边搅拌即可。 2.营养全面的南瓜。 婴儿爱吃的做法:做成南瓜糊或者南瓜汁，兑在米糊里给婴儿食用。 3.提高免疫力的红薯和紫薯。 婴儿爱吃的做法:蒸熟后加适量水，碾碎成糊状。 4.补钙的豆腐。 婴儿爱吃的做法:碾成泥，兑上米糊。 5.补钾的香蕉。 婴儿爱吃的做法:半根香蕉和少许水或配方奶打成浓稠的糊糊。 6.有益大脑发育的深海鱼。 婴儿爱吃的做法:剁成鱼肉泥蒸给婴儿吃，或者放在米糊、稠粥里。 7.助消化的苹果。 婴儿爱吃的做法:把苹果打成糊，兑在米糊里。 8.补铁的肉泥和肝泥。 婴儿爱吃的做法:肉绞碎后蒸熟，用少量汤调成糊状，肝泥可选择鸡肝去筋去膜，剁碎成泥状拌入米粥中，为婴儿提供丰富的铁、锌等营养。  辅食说难不难，但也有种种疑惑。小编给大家的建议是，掌握基本的原则，再学点儿食谱，辅食就不会是个难关哈，但一开始的习惯培养、正确引导是非常重要的哦~ |
|
|
来自： 昵称55583384 > 《宝宝健康》
