女人的第六脏器:子宫 与人们普遍认为人体有五脏六腑不同的是,现代医学认为,女人有“六脏六腑”,第六脏器即子宫。它是女人独有的脏器,也是女性生殖系统的标志性器官。女人如果没有子宫,不但无法生育,还会使得体内的激素水平出现紊乱,加速身体衰老,引起相关疾病。所以女人把它安放在身体最安全的部位,位于骨盆腔中央,在膀胱与直肠之间,这里不仅柔软、温暖,还处于最安全的位置。 作为“第六脏器”的子宫和身体其他器官有着紧密而不可分割的联系,它们的共同协作,关系着女人的身心健康和一生的幸福。 子宫对于女性朋友来说,不仅仅是生儿育女的器官,女性一生的健康、青春容颜、曼妙体态都与子宫有着很大的关联。那么,女性怎样才能知道自己的子宫是否健康呢?其实,月经正常与否就是检查子宫是否健康的最好的风向标。 一、月经是女人自我检查的最佳时期
二、养血调经食补疗法 一个女人的整体状态如何,可以从她的月经看出来,如果她的月经很正常,一般情况下那她的健康状态也是好的。所以女性朋友们在日常生活要注重调经。补养气血是调经最根本的方法。女人有月经,还要经历怀孕、分娩、哺乳的过程,这每一过程无不需要气血的灌注,所以中医一直强调“女子以养血为本”。 那么,在日常的饮食中,我们怎样吃才能够有助于养血调经呢? 中医认为,大枣味甘,性温,入脾、胃、心经,有补中益气、补血养血的功效。除此之外,大枣还有健脾益胃的效果,如果你时常腹泻,身体总觉得没力,多吃大枣也有帮助。大枣熬粥、煲汤、蒸着吃甚至当零食吃都可以,既简单又好吃,是女性朋友调经养血的好帮手。 气血不足的人建议多吃黑豆、山药,有助生血补血。 月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜摄食促进肠蠕动及代谢的食物,如生青菜、蜂蜜、香蕉等,以调节身体之不均状态。 月经来潮中,可摄食动物肝脏等,还可以适当补充一些热量比较高的食物,以维持体内热量,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。 月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取适量生姜红糖水等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类等,以增强食欲,恢复体力。 这里再给大家介绍几款美味的补血养气食谱: 三、对女人最好的3个穴位 人们体内的血就像水,而气就好比托水上流的动力。我们进补也要讲究方法,不光“补”,还要“养”,还要“调气”。因为“气行则血行,气滞则血滞,气顺则血和,气逆则血逆”。如果光补血不知道调气,那补进去的血就都会堆在一起,久而久之就可能成为瘀血、血块。 那么补气养血,我们该做哪些调理呢?教大家一个穴位按摩法。 方法很简单,有空的时候多揉揉就行了,每个穴位大约揉3分钟。 关元穴位于肚脐下正中三寸的地方,是任脉的要穴。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处,能够补养元气、肾气,被誉为“第一性保健大穴”。 海穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。血海穴专治血,化血为气,运化脾血,所以女性养血,常按摩血海穴很重要。 三阴交在小腿内侧,在脚踝骨的内侧往上3寸处,三阴交有“妇科三阴交”之称,是在妇科里应用非常广的一个穴位,除了养血调经,还能治疗白带问题、经前紧张症和更年期综合征,还有安神之效。 四、痛经生完孩子就不痛了? 痛经分为原发性和继发性的。原发性痛经在女性生育后大部分人会消失或者减轻很多。 (1)有些原发性痛经是由于子宫颈管狭窄,导致经血经过时出现排血不畅造成的。月经时,女性子宫更强有力地收缩,以使经血排出,所以女性出现痛经状况。而当这类情况的女性分娩后,其子宫颈管扩张了,经血排出顺畅,痛经自然也就缓解或消失了。 (2)有的原发性痛经与子宫中的某些激素有关。如前列腺素是一种多功能激素,它有令子宫收缩的作用,子宫中的某些前列腺素受体点可分泌前列腺素,而子宫的不正常收缩是导致痛经的重要原因之一。当它的某些前列腺素受体点受到破坏,前列腺素分泌减少,痛经自然缓解。 (3)有的原发性痛经是因子宫内血液不畅造成的瘀血。而孕期和坐月子时,妈妈一般会大量进补,食用高营养食物,这样能够促进子宫血液循环,有益于消除瘀血。瘀血消失的话,痛经就消失了。 (4)而至于继发性痛经的病因比较复杂,有可能是身体器官发生了病变,这种痛经生完孩子之后可能也没办法得到改善,必须到医院去查明原因,及时治疗。 缓解痛经良方 1、四物汤是一道汉族药膳,是中医补血、养血的经典药方,方用当归、川芎、酒芍、熟地四味药组成。最早出现记载于唐朝蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》。现在的四物汤是由熟地黄12g、白芍12g、当归10g及川芎8g这四种中药材熬制而成的。一般来说,它具有补血调经的效果,可减缓女性的经痛。 ▲熟地黄 ▲白芍 ▲当归 ▲川芎 2、女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯,每次在经期排干净结束之后,就连续服用10天的四物汤;不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群,到老年时生理机能及皮肤也不易老化,通体顺畅,自然能远离癌症入侵。另外,平时四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮,是一道既美味又营养的食补。另外,在服用季节上,秋季的时候喝四物汤是最适合的。 3、四物汤作为一种补剂,具有温燥性质。所以,对一些热性体质或内热比较大的人来说,服用四物汤容易感觉口干舌燥、上火、长痘痘;其中的熟地、当归会容易使一些胃肠功能不好的人腹泻。遇到以上这些情况,一定要根据自己的体质情况对原方进行相应的调整,就可以避免这些副作用的发生。具体情况对应的调整方法如下: 1.血热的要减少川芎的用量。 2.虚寒体质的要用熟地,热性体质的用生地。 3.即需要补又需要清热时生地、熟地各半。 4.口干舌燥要加入玄参。 五、经期应该注意什么 在经期,身体免疫力低下,各种小毛病会趁虚而入,这时我们一定要关爱自己。除了大家都知道的少吃“生冷辣甜”,经期其实更应该注意这些问题: (1)一定要保暖。吹头发时特别要注意吹后脖颈,因为这里有风池、风府这两个容易受风寒的穴位,寒气会从这里进入体内。少吹冷气,在空调房里多披一件衣服。谨防“寒从足下起”,穿上包脚指头、包足跟的鞋子,准备一对护踝,经期要把脚踝上下护好。冬季时可以准备一个暖水袋,经期时暖腹和暖腰。 (2)少洗澡,尤其不要盆浴,可以用生姜煮水擦身,既祛风寒又保持清爽。每日温清水洗外阴。 (3)杜绝性生活。经期子宫处于开放期,性生活会刺激子宫,加重充血,精液的进入,会干扰经血的排出。 (4)温性水果可以适当吃一点,如橙子、橘子和桂圆等。 (5)推荐饮用桂圆生姜枣茶和姜汁红糖水,有助于经血的畅通。 (6)避免过度劳累。在体力方面,不要做大运动,每天伸展伸展筋骨就足够了;脑力劳动也要适当控制,思虑耗心血、伤脾气,会加重身体的负担。 (7)在饮食的选择上,清淡为主,荤素搭配,保证每天一个鸡蛋,适量瘦肉。 (8)坚持每天临睡前热水泡脚,这个方法不仅适用于经期,平时还有助于睡眠。 (9)睡足觉,保持心情愉悦。生气、发脾气会扰乱经期,也很伤肝脏。 (10)经期后的一周,身体刚刚清理干净,新一轮的周期又开始了,这时可以给身体进一点食补,如黄精瘦肉汤、乌骨鸡汤、阿胶煮鸡蛋水、桑寄生红糖鸡蛋汤、黄酒炒蛋、红糖红豆粥等。
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