UC头条：常吃这几种水果, 一觉睡到天亮不失眠, 省下几千补品钱!

还在为失眠问题所困扰？

不如给自己来个长期的 “水果疗法 ”

改善睡眠质量的同时，

还能够滋补美容，

如此一举多得的好事~

还不快和小编一起来试试~

葡萄：美容的安眠药

在入睡之前，人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。研究证实，葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。

还有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。所以睡前一杯葡萄酒也可以改善睡眠哦。

香蕉：快乐的安眠药

说起香蕉，其润肠通便的功效想必大家都不陌生。但是你知道嘛？香蕉中富含大量的维生素B6，这种物质能够让人远离忧郁情绪，保持愉悦的心情入眠。

红枣：健脾的安眠药

红枣也是失眠患者经常吃的水果之一。红枣富含大量对人体有益的营养物质，对脾脏有很好的保健功效。

帮助补脾益气的同时，自然会起到安神助睡眠的作用。我们可选择在晚饭后，用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，如此便可加快入睡时间。

奇异果：补钙的安眠药

很多时候，睡眠障碍的产生是因为脑部神经过度兴奋引起的。

而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C，这有助于稳定我们脑部神经的运作，能大幅度改善睡眠质量。

苹果：芳香的安眠药

老人们常说，每天一苹果，医生不找我。苹果不仅是健康的代言物，其中含有的浓郁芳香还对人的神经有很强的镇静作用，能有效催人入眠。

临睡前吃一个苹果或在床头柜上放上一个苹果，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静脑部神经，帮助入睡。

荔枝：护肤的安眠药

荔枝中含丰富的葡萄糖和维生素，每天吃少许的荔枝，对改善睡眠状况以及因睡眠问题导致的健忘症有极好的疗效。

同时，多吃荔枝还可以保湿锁水，为肌肤补充充足的水分，维持肌肤的水循环。

没想到吧~

这几种新鲜美味的水果

竟藏着催眠的强大功效！

愿你从此告别失眠问题，快乐美翩翩~

今天就回家试一试吧~