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年人处在无声源的环境中，自觉耳内有一种高频声音，此即为人们常说的老年人耳鸣。耳鸣多为高频，如蝉鸣、蚊叫、铃声等。在耳鸣时，外界如有声音，耳鸣可被掩盖而减轻。反之，在安静环境中耳鸣的感觉会加重。 部分老年人患耳鸣的时间较长，有些人从青、壮年开始耳鸣而延续到老年。这些患者常有外伤，使用过耳毒性药物，并有病毒感染、神经官能症等病史。另一部分耳鸣患者到老年期才出现症状，大多有并存的全身性疾病，如高血压、低血压、脑动脉硬化、贫血、糖尿病、颅内肿瘤，椎基底动脉供血不足及神经官能症等。此外因精神紧张、脑力疲劳而发生耳鸣者为数也不少。耳鸣的程度因人而异，有的为间歇性，有的为持续性。 下面给老年朋友介绍一些家庭治疗缓解耳鸣的小方法 屏气法 定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3 天。 搓掌法 坐定搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2-3 日，治疗时要心情淡然清净，方能奏效。、 塞耳法 麝香0.5 克、金蝎14条，共研细末，贮于有盖瓶内。临用时，采鲜荷叶一张轻揉后，包少量药粉塞患耳一夜，翌晨取出，有一定疗效。 注意耳鸣的饮食 为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天100-6000毫克可帮忙降低胆固醇。注意：在无医生监测的情况下，不要服用过量烟酸，因为会出现诸如肝中毒等副作用。研究表明，大多患耳鸣的人缺乏维生素B12，营养学家推荐每天服6微克维生素。另外，每日5000到l0000国际单位的维生素A至少对耳鸣部分显效。 戒烟酒和咖啡因 这些可使耳鸣加重。饮食中少用盐，因盐能使液体在耳中集聚，加重耳鸣。 避免服用太大量阿司匹林 因为大量服用阿司匹林可使耳鸣加重。 避开大噪音 因其可加重你已有的耳鸣。如果因耳鸣无法入睡时，试着打开收音机，听一段优美的音乐，可以掩盖有害声音。听一听自然音如潺潺流水声，亦可减轻耳鸣。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：小二） 
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