骑单车时，坐着骑消耗热量大，还是站着骑消耗热量大？为什么？

站着消耗大。

单车运动正常的坐姿骑行中，每小时消耗大概400到500大卡热量。

这样的骑行姿势，事实上吧上半身的重量交给了车座。

运动过程中只有双腿发力。

但是站姿骑行就不同了。

发力的起点从腿上升到腰部。

也就是说，你的腰腹核心肌群和腿部肌群在共同发力完成动作。

同时，站姿骑行由于重心升高，保持平衡比坐姿更消耗能量。

这部分能量，也由腰腹肌群承担。

实际上，站姿骑行可以看作是一个类似于跑步或者竞走的身体姿态了。

能量消耗一定大于坐姿很多。