7个瑜伽体式锻炼马甲线,让你穿啥都好看

夏天来啦，大眼妹前段时间去了一趟三亚，穿梭在碧海椰林之间，真的是超级舒服的。大眼妹观察到周围一些身材好好的美女们，无论穿什么都好看，而且眼神也是很不一样，非常自信，看来拥有好身材真的能够让女人有很大的变化呢，今天推荐的几个体式都能让你穿什么都好看哦！

1.反斜板式

反斜板式是锻炼手臂和身体的体式，常常练习，不仅能够让身材变得更加完美，身体的平衡性也能变好。
体式详解:
仰躺于瑜伽垫上，单腿抬起，双手撑地，将身体反向向上举，保持一段时间。

2.舞蹈式变式

舞蹈式能够锻炼我们的气质，让我们的四肢更加修长美丽。
体式详解:
直立站姿，双手带动上半身向后向下倒去，右腿向上向后抬起，双手抓住右脚，保持一段时间。
3.蝎子式

蝎子式可以调节我们的身体的平衡，锻炼腰部的有力程度和柔韧性。
体式详解:
直立站姿，双手手肘撑地，双腿带动下半身向上向前抬起，双腿下沉，保持一段时间。
4.舞蹈式

舞蹈式不仅能够锻炼腰部和腿部的柔韧度，还可以培养气质，让我们穿什么都好看!
体式详解:
直立站姿，吸气，右腿向后抬，双手带动上半身向后向下倒去，双手抓住右腿，保持一段时间。
5.蝎子式变式

蝎子式能够调整我们的心态，让我们的内心变得更加平和，同时能够锻炼腰部，使腰部更加纤细有力。
体式详解:
直立站姿，双手手肘撑地，双腿带动下半身向上向前抬起，右腿下沉，尽量靠近头部，保持一段时间。
6.头手倒立式

头手倒立式能够使身心舒适平衡，调节身体的舒适度，是非常好的体式。
体式详解:，双手撑地，吸气，双腿带动下半身向上向后抬起，保持这个体式一点时间。

7.单腿格拉威亚式

最后，单腿格拉威亚式能够锻炼腿部和腰部的柔韧程度，使身体更加舒展，身材更加美好。

体式详解:
直立蹲姿，双手撑地，撑于身体前侧，双腿一前一后落于身后，后腿向上向前抬起，单腿放于头顶，保持一段时间。

保持身材是女人一生的事业，只需每天半个小时，就能拥有穿什么都好看的好身材啦!