走湖是一项非常好的运动。不过任何一项运动都应从各人的实际情况出发。走湖也一样,或慢步或快走,走湖的速度、时间和距离等都应自己把握。在走湖之前最好能有准备活动,如,先做上一套几分钟的广播体操,在广播体操的基础上增加一些针对走湖运动的腿部拉伸练习,能让我们的运动事半功倍。走湖并没有标准的姿势和步伐,以自我感觉放松、舒适为准,在感觉良好且体能足够前提下,也可以适当增加上肢动作和腰部转动,但不宜过于激烈。当然,还得准备一双合适的鞋,因为只有一双好鞋才能承担起保护脚的重任。它能让双脚在步行时维持稳定。还能减少足部及腿部的酸痛、疲劳。
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