【Gif】一个瑜珈球锻炼腹部、臀部、腿部、手臂

瑜伽球作为练习除了用来燃脂瘦身效果非常棒以外，你还会收获4个意想不到的健身效果。

第一、缓解腰背不适。

第二、训练平衡感。

第三、按摩作用。促进血液循环；

第四、纠正体态。

8个瑜珈球动作分别锻炼到了腹部、臀部、腿部以及手臂，每个动作15次，做2-3组，让你狠狠地甩掉赘肉、练出好身材！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

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