日常生活中的体内排毒

1、主动咳嗽法：自然界的粉尘，金属微粒和废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏又通过血液循环而“株连”全身。这时，应当借助主动咳嗽清扫肺脏。如每日早上，响午或者睡觉前，到室外空气清新的地方做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起手臂，接下来主动咳嗽，使气流从口，鼻喷出，咳出痰液。

2、喝水冲洗法：每日定时排便，可以使粪便中的毒素及时排出。此外，每日早上空肚子喝一杯温热水，有助于大便畅通及毒素及早从尿液中排到体外。

3、运动发汗法：皮肤亦是排泄毒素的途径，通过出汗的方式，让毒素随汗排出。

4、巧用食物法：胡萝卜可和重金属汞结合，生成新物质排到体外；大蒜中的特殊成份可以使身体内铅浓度下降；海带中含有大量海带胶质，可以使侵入血液中的放射性物质从尿中排出；黑木耳能帮助消化棉，麻，毛类纤维物质；蘑菇能清洁血液，排泄毒性物质，常吃这些食物可保持身体内环境的清洁。