7个小动作让重金属离开１、 主动咳嗽法：自然界中的粉尘、金属微粒及废气中毒性物质通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又累及全身。借助主动咳嗽可以清洁肺脏。 ２、 新鲜深呼吸：每天到室外空气清新处做运动，深吸气时缓缓抬起双臂，使气流吸入口、鼻，然后放下双臂，再缓缓地呼出。 ３、 饮水冲洗法：每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅，以便毒素从尿液中排出。 ４、 定时排便法：每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。 ５、 运动挥汗法：皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式让毒素随汗液排出。 ６、 素食养生法：每周吃两天素食，让更多的粗纤维素食将有毒物质席卷干净。 ７、 饮食清淡法：在日常饮食中控制盐的摄入，过多的盐分会导致闭尿、闭汗，代谢受阻，毒素堆积。 |
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