如何排毒，润燥滑肠

人体内有20%左右的毒素存在于毛孔、血液以及淋巴等部位，80%的毒素在肠道中，中医外力“排毒”，就是打通人体的肠道，排出毒素。

宿便是体内存留过久的粪便。随年龄增长以及进食肉类脂肪类食物较多，肠道的蠕动受到抑制，宿便积存。宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位。使体内毒素增加，导致人的面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小皱纹，毛孔粗大，皮肤变得粗糙等问题。

洪霞，29岁，面颊两块深褐色蝴蝶斑，已有三年时间了。大便一周一次，非出困难。每当少吃了蔬菜，多吃了肉鱼后，大便黏稠就滞留在坐便器上。

俗话说：鱼生刺，肉生火。

由于各人的饮食习惯不同，食量有大小，不管是早上还是晚间，每天一至两次大便，是属于正常的。因内热炽盛使得大便秘结，排出困难，间隔时间延长，或三五日，长者七八日一行。身体微微发热，口中有异味，舌体生疮，面包彤红像关公，应该泄热通腑或清热润肠。长期便秘的女性，服用广告上介绍的“排毒养颜胶囊”，开始效果很好，接下来就产生了习惯性便秘。

这其实是大黄在作怪，大黄生用，功效泻下攻积，用于肠道积滞，胃肠积热，大便秘结。大黄苦寒沉降，有较好的泻下作用，是治疗积滞便秘的要药。因其苦寒泄热，故治疗热结便秘尤为适宜。泄热解毒，用于青春痘，借其通便作用，使热毒下泄。大黄量在6克时，能促进肠壁的蠕动，顺利地排便，当服用量超过了12克以后，相反的抑制肠子的蠕动，就引起了便秘。生大黄泻下力较强，欲攻下者宜生用；入汤剂应后下，或用开水泡服，久煎则泻下力减弱。酒制大黄泻下力较弱，活血作用较好，宜用于淤血症。大黄炭则多用于出血症。

芦荟苦寒，润肠，清热通便。芦荟胶亦有成品出世，用于热结肠燥便秘，短期的食用，可改善大便不通畅的毛病。

番泻叶生用，其性味甘、苦、寒，归大肠经。功效是泻热行滞，通便，利水，用于热结积滞，便秘腹痛，水肿胀满。入煎剂宜后下，或开水泡服。

大便秘结不单光是用上面三味通腑泻下来排毒，平时还可以根据实际情况，亦可采用含油脂多的草本植物，润燥滑肠。

下面着重介绍几味：

火麻仁：为桑科一年生植物大麻的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干。生用打碎。本品甘平，质润多脂，功效润肠通便，用于肠燥便秘，且又兼有滋养补虚作用，适用于女人体弱津血不足的肠燥便秘症。本品外用有润燥生发及杀虫作用，治疗发落不生及粉刺等。

郁李仁：为蔷薇科植物欧李、长梗郁李的干燥成熟种子。其性甘平，含脂肪油、粗蛋白质、纤维素，可润燥滑肠，下气利水。主要用于调理大肠气滞、燥涩不通，小便不利。

柏子仁：为柏科植物侧柏的种仁，其性平而不寒不燥，味甘而补，辛能濡润，其气清香，润肠通便，养心安神，调理大便难解，失眠惊悸。

在用药的过程中，我们要根据女性不同人的身体状况不同对待，如气滞大便干结，欲解手又解不下来，排出不畅通，每于生气时便秘就会加重；喜欢嗳气或放屁后感觉腹中胀痛宽松。可行气导滞，用佛手、金橘、泡茶饮服；血虚或阳气不足的，特别是中老年人，见到大便艰涩，腹部隐隐作痛，面色发白无光泽，四肢不温，加当归、淫羊藿、肉苁蓉，煎汤内服补阳温通腑气，用来解除顽固的便秘。

大便畅解了，毒素得到及时的排出，气血匀和畅通了，肌肤颜面的光泽，就像刚煮好才剥了蛋壳的鸡蛋白，是那样的爽滑濡润。

另外，要想皮肤滋润光泽，就要日常多喝水，保持身体充足的水分。洗浴时要用温水，并养成在洗浴前喝杯水的习惯，这也是一种日常的排毒方法。