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现在的人，身上总有那么一两种疾病缠身，无论大小。当这些症状表现出来时，人们才会去有所警觉，但是有些病症往往并不能显示出来。就容易让人们忽视，而骨骼健康就是其中一大类型。 要知道关节困扰不是小事。当软骨老化磨损，暴露关节的神经和血管，硬骨互相摩擦就会引发疼痛和发炎。当软骨磨损持续加重，就会引发各种症状。你是不是早晨起来关节会变得僵硬？蹲起的时候关节感到疼痛？上下楼时关节更加疼痛难忍，有时关节还会“嘎嘎”作响？ 30岁后，软骨的延伸能力和恢复能力就开始减弱，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，关键软骨就容易发生损伤、磨损，而引发退行性关节炎。  你 知道吗 骨质疏松，是一种全身性骨骼疾病：骨骼中骨质流失令骨结构变稀疏，致使骨脆性增加易骨折。随年龄的增长，此病发病率快速增加。1997年，世界卫生组织和国际骨质疏松基金会，共同确定每年 10月20日 为“骨质疏松日”。
骨质疏松症已成为老年人 尤其是绝经后妇女的一种常见病和多发病 它的严重后果在于一些不经意的活动或创伤都可能引起骨折，其中老年人较常见的髋骨骨折多数需要手术治疗和长期卧床，极易发生多种并发症而成为致死原因。 据报道，髋骨骨折3个月内死亡率为12%，6个月为18%，1年内死亡率高达50%，幸存者的生活质量50-70%因活动受限而下降，给患者本人造成极大的痛苦，也给社会和家庭带来沉重的经济负担。 骨质疏松症的确切病因尚未完全明了 一般认为与先天遗传和后天环境因素有关 营养失衡、不良嗜好、缺乏体育锻炼 是诱发此病的重要因素 ● 尽早采取预防措施，就可以降低骨质疏松症的发病率或减慢该病的发展速度。 骨质疏松症的主要特征是骨质含量减少 人的一生其骨质含量变化可分三个阶段 第一阶段——骨量上升期：出生后骨质含量不断增长，约在30岁达骨峰值； 第二阶段——骨代谢平衡期：在30-40岁左右，骨质含量维持在相对稳定的水平； 第三阶段——骨量减少期：即骨质含量开始不断减少。 骨骼的强韧取决于骨质含量： 骨质含量越高，骨骼越坚固。 骨质 || 韧性骨基质（由胶原蛋白构成）+坚硬矿物质 若骨基质含量不足： 骨头稍受外力就易破裂 若矿物质不足： 骨头硬度就减低，容易弯曲 两者达标骨骼才能保护支持人体和运动 钙是骨矿物质的主要成分，人体总钙量的99%的存在于骨质和牙齿中。老年人骨质疏松症的发生、发展与一生中钙摄入量有密切关系，因此，骨质疏松症的预防应从青少年开始。 身体健康只有自己知道，所以无论身体的什么部位都需要我们自己去细心呵护，哪怕是深藏在身体内部的、我们看不到的地方。一方面，我们要加强身体锻炼，合理饮食，进行身体的调理。
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