月经走后的第一周，女人最容易瘦，常吃这4样食物，体重悄悄下降

来月经是女人总觉得很烦人的，但来月经是女人排毒，内分泌的过程，虽然来月经的时候会不舒服。但是当月经走了后，身体的各机能都会恢复，是对减肥特别有帮助的，不过很多女人不了解啦！女性在来月经的时候，体内荷尔蒙波动很大，这会影响脂肪的燃烧，但是在月经走后的2-7天被大家称为“易瘦期”！所以月经走后的第一周，女人最容易瘦，常吃这4样食物，体重悄悄下降！

1、海带。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖的功效。海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌。海带热量低且充满胶质、矿物质，既减脂有美容，一举两得。

2、红豆。红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。

3、大麦茶。大麦茶不仅味道非常好，对身体健康有很多好处，经常用它泡水饮用，可以起到助消化、消除油脂、帮助排便的作用，所以大麦茶是一种很好的减肥茶。因为大麦茶是很多女性减肥的首选，在利用大麦茶达到减肥功效的同时还要注意腹泻问题。大麦茶之所以具有减肥的功效，是由于大麦茶有去食疗胀腹、消积进食的功效，通过促进肠胃的蠕动从而促进体内毒素的排出，以此来达到减肥的功效。

大麦茶具有独特的能溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康。在补水的同时不会给身体带来任何多余热量和负担。膳食纤维可调整肠胃消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。

4、冬瓜荷叶茶。冬瓜里富含多种有利于人体的元素，含钾盐是比较多，而荷叶同样有着去除水肿利尿作用，两者结合在一起，不仅可以利尿消肿，还可以消暑止渴、清热化痰。冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，两者同时具有去除油腻之效，所以起到的减肥美容效果是很好的哦。

现在的女人多数都处于一个亚健康的状态，特别是一些都市白领。久坐办公室不经常运动，所以脸色很容易暗淡无光泽，另外还会容易有小肚子堆积，长期下来许多女性在身体的各个方面就会觉得自己“变老了”所以大家在平时工作之余，一定要注意休息保养自己的身体，如果能够喝上几口冬瓜荷叶茶，就能有减肥瘦身的功效哦!

另外大家需要注意的，经期减肥是在月经后的一周，这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多，所以这个时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食，并减少糖分的摄取，同时做些运动，减肥杠杆的！大姨妈期间多吃点不会长胖，针对的是正常饮食，意思就是以前怎么吃，现在还得怎么吃，多一点点没问题，相反就等着体重往上涨吧！