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哈喽大家好，失眠已经成为困扰人们生活的一大问题，人的平均睡眠时间为7小时，如果睡眠时间过少，记忆力和决策能力都会下降，压力丶抑郁等因素，都肯呢个导致失眠，还有人因为服用降压药，止痛药等导致失眠。 安眠药无法完全解决失眠问题，因为其中的药物成分会让人上瘾，还有肯呢个有头晕丶胃疼丶注意力不集中等副作用，人们迫切需要一种健康丶自然的治疗失眠方法，今天小编就给大家一个办法解决失眠，一起来看看吧。 香蕉茶，香蕉茶绝对能够满足人们的一切要求，你只需要准备香蕉丶水和一点肉桂，就能解决失眠，要购买有机香蕉，没有农药有害物质，否则对身体有害，首先将水煮沸，把香蕉柄去掉丶剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右，过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。 香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用，过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处，如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。 如果大家有更好的更健康的办法或者建议，或对小编的办法有什么疑问，可以在评论下方留言，小编会一一为大家解答。 |
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