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每个人每天都需要走路，不管是你用其他的工具来上班，还是离家非常近的地方干活，每天走路都是必要的一件事情，可谓是再寻常不过的了。 可有的人说，走路也能够看出我们的寿命长短吗？每天都走多少路才是最好的呢？是不是走路越多越好呢？今天就和大家一起看看关于走路的问题。走路能够看出寿命长短吗？事实是这样的？ 在相关的研究上发现，虽然走路是一件非常普遍的事情，但也正是因为它是最基本的工作，也能够在一定程度上反映人体的健康程度。别看它是一件小的事情，实际上，它需要我们机体内的骨骼、神经系统、呼吸系统、心血管系统、肌肉等多个组织器官的参与。 在美国一所大学发现，走路的速度能够在一秒钟之内0.8米的速度，或者是比这个速度更快的人，在寿命上面往往比别人要长。但是很多人会因为随着年龄的增长，体内的骨密度会有一部分流失，就会相对走的慢一些了。 但如果你的骨骼非常健康，且每天都有充足的钙质来供给的话，如果你是以上说的那个速度，对身体健康是非常有利的。 每天走多少路才是最好的呢？ 最新版《中国居民膳食指南》建议我们：对于成年人来说，每天走路的步数应累计在6000步，相当于是中等强度的运动量。但在美国则是推荐成年人每天运动的量要达到万步。 因此，对于我们来说，大家可以以6000步为最低的走路标准，但这里大家要注意的是，并不是自己随意散步就算的，这主要是中等强度的走路，也就是说在走路的时候我们能够明显的感觉到身体出汗，这样才是有效的走路方式。 那是走的越多越好吗？ 对于平时没有运动的人群，在刚开始运动的时候需要适量而为，随着身体适应之后，就可以按照走路的标准来做；对于身体的体质比较弱或者是生了一场大病之后，那么就没有必要强求自己非得走到1万步； 不管是对于哪类人群，都要运动适量而宜。避免因为运动过量，造成关节疼痛、脚踝受伤、小腿疼痛等等，这样反而是不算是一项好的运动了。 因此，对于各类人群，每天做适合自己的运动以及自己适量而宜才是最好的方式，对于健康来说也是最有益的。 |
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