这真是个好问题,我有三个答题思路。 ①吐槽自黑型:编个段子,吐槽学术型心理学高手和心理咨询型心理学高手。当然这里的『高手』得打个引号,不然就不是吐槽了。 ②讲故事型:引用我知道的真实故事。可以说说现实中真的学以致用的心理学,是怎么影响人谈恋爱的。 ③学术教科书型:引用经典理论,配合举例,给出一些对心理学初学者有所帮助的方案。 你猜我会写哪一个? 我会写第三个,因为——它最容易啊!!!!(对我来说) PS:以下涉及的图片来自于网络搜索,侵删。 高手会因地制宜、结合自身当下情况和未来规划,去谈恋爱。 一、评估:我在哪里,我要去哪里? 苏格拉底老爷子说了:没有反思的人生不值得过。 所以,要谈好恋爱,首先得知道——自己现在处于何种阶段,自己想要达到何种恋爱状态。 否则就如同盲人骑瞎马——你自己迷路了不要紧,你撞到了老人你赔得起吗?就算没撞到老人,伤害了花花草草也是不对的。 总之,泛泛而谈没有用处。必须得先知道自己是哪一种状况,根据具体情况使用特定的『套路』。 光是「身在何处」,就有12种可能。 人的恋爱状态,有以下3个因素 1、是否正在恋爱关系中 2、是否想谈恋爱 3、是否有特定的喜欢的人 按照中学数学,2X2X2=8。 一共有八种可能。这还没完。 如果正在在恋爱中,你的现任对象是不是你喜欢的人,又有2种可能。然后你是不是想要换个对象又是2种可能。这就有4种可能。由于这4种可能是在:恋爱中、想谈、有特定喜欢的大类下。所以其实是增加了3种可能 同样的,如果你是单身想要恋爱,是不是你一定要选择你喜欢的人,这又是2种可能。也就是增加了1种可能。 所以8+3+1=12,一共有12种可能。 由于篇幅有限,我们只讨论其中一种大类: 想要和自己喜欢的人谈好恋爱。(包括单身、正在和喜欢的人恋爱、当下对象不是喜欢的人想分手追求新对象) 二、理论:完美爱情关系三要素 有请本次的「心理学高手」—— 罗伯特·斯滕伯格(Robert Sternberg) 曾任美国心理学会主席,头衔比权力游戏里的龙妈还长。 这不是一般高手了,华山论剑五绝级别的高高高高高手。 一图胜千言,斯滕伯格提出的理论是这样的—— 上图,一共列出了7中爱情关系,但其实还有一种亲密、激情、承诺都没有的「无爱」。 爱情关系有三个要素:亲密、激情、承诺。 亲密: 互相了解、友好相处。 你们会聊「今天吃了什么」「小时候喜欢吃什么」「最近有什么特别不爽的事」「你觉得转基因食品到底安全不安全」「那个谁谁谁你觉得他怎么样?」「尼采到底是诗人还是哲学家?」 注意哈,这个是双向的。如果你对别人很友好,别人对你不友好,那不叫做亲密。你很了解对方,对方却不了解,也不叫亲密——那可能是备胎。 激情: 性,就一个字。心头小鹿乱撞啦;面红耳赤啊;靠近她就觉得一阵神秘的香味袭来;男子一身汗味儿你还觉得特别带感——这都是性吸引力。 激情也是互相的,否则你就成了花痴或者流氓。 承诺: 承诺一起长久生活。注意,这里说的承诺不是口头承诺而已。而是一些可以兑现的计划。『如果我中了彩票我就和你结婚』『爱你一辈子』这不是承诺。『三年后,无论如何我们都结婚』这才像承诺。两个人越是具体的、现实的商量过以后怎么办,那么承诺就越靠谱。 承诺也是互相的,否则就是自作多情。 好,现在你可以问自己两个问题: 『我和喜欢的人,这三要素里面,我们两个的关系具备哪几个?』 『已经具备的要素里,1-10分能打几分,我想不想给某一项要素加分?』 三、实操原则:怎么给亲密、激情、承诺加分? 如果你是打算追求新对象,请勿劈腿,不仅是因为道德问题,更因为高质量的关系你不可能在分神分心中得到。 给亲密加分 1、曝光效应:近水楼台先得月 1968-1970年罗伯特·扎荣茨(Zajonc)在美国密歇根大学做过一项研究,无论是文字还是面孔,出现频率越高的,大学生们对它的喜欢评分越高! 2、相似:物以类聚 速配中说话风格相似的异性,会互相吸引。(Ireland,2011) 无论中国还是欧美国家,夫妻的特质和价值观的相似度可以预测出婚姻满意度(Chen,2009;Gonzaga,2007) 需要注意的是,这不能是伪装出来!必须是真的相似! (当然,你要是个影帝,我服你。但是表演是会累的,也有个限度。毕竟没人给你奥斯卡。何必呢。) 3、喜欢那些喜欢我们的人 有速配研究表明,人们会更喜欢那些喜欢自己超过别人的人(Eastwich,2007) 不过要注意,如果别人认为你是在『讨好』他们,反而会看不上你。所以,你的欣赏和喜欢,要尽量纯粹,不要求别人。潜在的要求别人成为你配偶,也是一种要求。 你要是让别人觉得:TA欣赏我是为了追求我,如果我不答应TA就不欣赏我了。那这就糟糕了。除非对方也喜欢你,否则你铁定没戏。 总结:要经常接触,真实真诚的不带要求地欣赏喜欢对方,并且你们两个有真实的相似之处。做到这点,至少成为好朋友(男闺蜜、女哥们儿)是没问题的。 增加理解别人的能力,增加『共情能力』,也是促进和人亲密的能力。这方面展开讲就多了,超纲,暂且按下不表。 给激情加分 这个大家肯定都听说过,科学家们做过实验:一群男人走过吊桥(吓人的高)后,遇见一个妹子,会觉得妹子特别有吸引力。这群过桥的男人,比起没走过吊桥的男人,更想和妹子约会。 想想看哪些活动会让人心跳加速、兴奋不已,那就找机会约对方一起去吧。 体育运动、科幻大片、一起打王者农药、同仇敌忾的喷人……都有希望! 『看脸』始终是颠破不变的真理。这个不需要实验证明,大家都懂。 不管你是健身、化妆、改善衣着,只要能够让你更好看的,统统有效! 总结:把自己整得好看些(衣着、身材、脸),一起参与能心跳加快的活动!(看喜剧哈哈大笑也算) 注意!激情来自于大脑化学反应,一般不会超过2年。所以这方面不可强求它永存! 而且大家各有所好,虽然有通用流行款,但特殊癖好总是有的(比如没人会觉得金城武、吴彦祖不好看,但未必是他们最喜欢的)。这方面不要过于和竞争对手硬拼。 给承诺加分 别人是否给我们承诺,这点我们其实无法控制;明白这点后,我们专心提升自己的信用即可。 言必行行必果。 当然,如果你有房有车工作学习能力上佳,肯定是加分项妥妥的。 四、现实:错综复杂的世界 理论是简单的,现实是复杂的。就像我前面说的,我只是挑选了一种大类来讨论。 实际生活中,爱情关系会受到很多复杂因素的影响。 比如说:依恋类型。 有一种叫做『矛盾-焦虑型依恋』 就是你靠TA太近TA不舒服,但是你离开TA也不舒服。 和这种人谈恋爱会很折腾。因为你很难判断对方和你的亲密、激情、承诺程度。 一个常见的问题是:我怎么判断一个人,TA是若即若离把我当备胎,还是TA是矛盾-焦虑型依恋? 这通常需要知道对方的成长、恋爱经历和其他人的关系,才能有个判断。 不过这超纲范围,我这次就先不讲了。
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