肩周炎患者在平时应该如何护理?

门诊病人中有非常多的中老年肩周炎患者。他们说肩膀疼，不能高举胳膊、梳头、提裤子。严重影响他们的正常生活与工作。肩周炎应该怎样护理呢？

肩周炎的护理

1.注意肩部保暖。环境温度的变化，肩部受凉，导致肩部肌肉组织和小血管收缩。肌肉长时间收缩容易发生痉挛、纤维化、收缩功能障碍。血管收缩影响血液循环，使营养过不来废物运不走。

2.改掉错误的姿势。不可保持一个姿势时间过长，要定时活动。防止肌肉痉挛而引起黏连。

3.肩部的功能锻炼。加强肩关节活动范围和力量的锻炼。如引体向上、手指爬墙、越头摸耳朵、梳头擦汗、身后拉手等。

4.注意引起肩关节疼痛的相关疾病。如颈椎病、心、胆、肩袖损伤等疾病。可使肩部肌肉痉挛缺血而形成炎性病灶，转变成真正的肩周炎。

5.容易被大家忽略的重要问题。对正常肩膀的预防。研究表明当一侧肩周炎时，过一段时间另一侧也容易发病。

6.理疗。给与肩部烤灯、针灸、按摩等物理疗法。

当然，如果疼痛较重，应去医院明确诊断，给与药物或局部封闭治疗。不可延误病情。